Женщина в 60 лет психология

Полное описание по теме: женщина в 60 лет психология с профессиональными комментариями и советами.

Женщина в 60 лет психология

Британка Маурин Паттон, встретившая свою любовь после 60ти лет, делится секретами построения новых отношений.

Не ограничивайте себя, сохраняя чувствительность

В новых отношениях не последнюю роль играет интимная составляющая, при этом очень важно делать скидку на индивидуальные капризы и ограничения вашего избранника. Пора забыть о странных уловках вроде «головной боли» и выбрать более дипломатичные способы донесения мысли в тех ситуациях, когда что-то идет не так или вы чем-то недовольны. Также в зрелом возрасте особенно важно замечать, когда партнер устал или плохо себя чувствует, не принуждая его изображать натужную бодрость.

Еще одно расхожее клише – якобы женщины за 60 более уязвимы во всем, что касается внешнего вида, чем мужчины. Поверьте, наши кавалеры точно также стесняются своих физических несовершенств (например, возрастных животиков), поэтому сочувствие и отзывчивость будут в ваших отношениях совсем не лишними!

Еще один, менее интимный аспект отношений – наши «ночные» привычки. Я, к примеру, сильно храплю из-за своего хронического синусита, поэтому теперь вынуждена постоянно принимать противоотечные средства и стараюсь не спать с открытым ртом. А Норман (мой избранник) оказался гораздо более теплокровным, чем я, и не смог спать под моим любимым теплым одеялом, поэтому пришлось завести два отдельных.

Не позволяйте прошлому испортить настоящее

Каждый из нас за годы жизни накопил немало эмоционального багажа, поэтому объединение двух разных жизней в одну требует немало такта и здравого смысла. Мне, к примеру, пришлось научиться помалкивать обо всем, что касалось моего предыдущего мужа Лиама – никому не хочется слушать болтовню о своем предшественнике, словно участвуя в бесконечном странном состязании. Ну а большой портрет моего «экс» плавно переехал из гостиной в мой кабинет.

Дистанцируйте родственников от ваших отношений

[2]

И у меня, и Нормана на момент знакомства были своя семья, дети и внуки, и все они были очень счастливы нашему союзу. Теперь они меньше тревожатся об одинокой старости своих родителей и могут больше заниматься собственными семьями. К тому же мы не планируем жениться, чтобы не усложнять будущие вопросы с наследством.

Но, несмотря на всеобщее принятие, мы очень осторожны в проявлении своих чувств в присутствии семьи и оставляем интимные моменты для того времени, которое проводим вдвоем. Нам кажется, что тесные объятия и поцелуи – не то, чего ждут от нас родные. И я не особенно поощряю детей и внуков на раздачу непрошенных советов, касающихся нашей с Норманом жизни.

О совместном жилье

Отдельная история — принятие решения о совместном быте. Хорошо, если получится найти новое место для совместной жизни и начать все с нуля. На практике бывает все же удобнее одному партнеру переехать жить к другому, особенно если кто-то обитает близко к семье или работе. Самое главное – итоговое решение должно быть полностью обоюдным, чтобы никто не чувствовал себя уязвленным.

Нам показалось правильным, чтобы Норман переехал жить ко мне. До нашей встречи он жил в небольшом доме, унаследованном от родителей, который он не очень любил, а теперь он сдает его в аренду. Зато теперь ему стало ближе и удобнее навещать дочь и внуков.

С другой стороны, у меня есть пример моей подруги и ее нового спутника, с которым они также познакомились несколько лет назад. Они приняли решение не съезжаться – благо их дома находятся совсем близко друг от друга – и обоих это вполне устраивает.

Создание общего пространства для жизни

С переездом Нормана пришлось провести реконструкцию мансарды, чтобы нам обоим хватило места для работы – и он, и я работаем из дома. Но и это не избавило нас от участи быть временно погребенными под горой вещей. Пришлось спешно избавляться от всех «двойников» — книг, дисков с музыкой и фильмами, посуды. Большую часть мебели Норман оставил в своем старом доме. Надо сказать, что ничто так эффективно не разгружает мозг, как пересмотр и упорядочивание всего нажитого!

Отдельным пунктом мне предстояло обуздать свою женскую страсть к украшательству дома и сделать его удобным для нас обоих. Мне достался мужчина высокого роста, который попросту рисковал получить сотрясение мозга, ударяясь головой о мои любимые металлические светильники в восточном стиле, поэтому с ними пришлось расстаться.

Никогда не забывайте о том, что за обычным переездом скрывается попытка объединить две равноценные жизни двух зрелых и состоявшихся людей, каждый из которых имеет прекрасное представление о том, как именно нужно жить. Поэтому взаимные компромиссы становятся тем самым фундаментом, на котором будет строиться ваш союз, и от которого будет зависеть его прочность.

[3]

Постарайтесь сохранить финансовую независимость

Нам повезло: мы оказались людьми примерно одного круга и финансового достатка, ни у кого из нас не было в шкафу скелетов вроде невыплаченных кредитов. Поэтому, разделив друг с другом жизнь, мы все же смогли сохранить независимость в вопросе денег. Сейчас я оплачиваю содержание нашего дома, а Норман – своего, который сдается в аренду.

Возможно, многим покажется, что в таких отношениях нет места романтике, но у нас другое мнение – с которым, кстати, согласны и финансовые консультанты. Чем меньше у пары спорных финансовых моментов (вроде ситуаций, когда один полностью содержит другого), тем меньше потенциальной почвы для будущих ссор. В некоторых случаях будет нелишним сделать официальную перепись ценного имущества, принадлежащего каждому из партнеров.

Старайтесь ясно смотреть в будущее

Мы приняли решение спокойно и прозрачно обсуждать разные варианты развития событий – например, говорим о том, что будет, если кто-то из нас умрет первым. В частности, важно заранее подготовить нужные юридические документы, ведь если люди не состоят в браке, по умолчанию их сожительство ничего не значит. Я планирую изменить завещание, чтобы Норман смог остаться жить в моем доме в случае, если первой умру я. При этом все эти вопросы никак не коснутся наших семей, для которых с момента наших отношений ровным счетом ничего не изменилось.

Секреты здоровья женщин после 60 лет

Содержание

Содержание

Каждая женщина после 60 трепетно относится к своему здоровью. Ветреная юность вместе с глупостью остались позади, и теперь у нас важная миссия: поддержать здоровье, чтобы дни проходили легко, а утреннее пробуждение не отдавало неприятным эхом по всему телу.

Чтобы сохранить здоровье и добавить в жизнь энергию и бодрость, прочитайте наши советы по разделам: питание, спорт, психология и красота. В комплексе они подарят результат, который вы не ожидали или даже отрицали.

Читайте так же:  Психология отношений советы психолога

Как правильно питаться

Набор инструментов для правильного питания не меняется уже много лет, но мы все равно упорно не питаемся правильно и сбалансированно.Если у вас не прописана какая-то особая диета, то вот рекомендации, которые приведут в порядок ваш желудок и помогут держать вес в комфортном состоянии (приятный бонус):

  • Пить много воды. В отличие от кофе и газировок, минеральная вода не выводит из организма так необходимый для костей кальций. Также она снимает отеки и нормализует обмен веществ. Начинайте день со стакана воды натощак. Пейте воду за 15 минут до приема пищи и спустя час после еды. Это касается всех дам, не только после 60.
  • Меньше жареного мяса, больше рыбы. Вообще старайтесь сократить потребление мяса до минимума. И отдавайте предпочтение птице или говядине. Жирное мясо влияет на нормальные показатели крови женщины в 60 лет.
  • Пейте каждый день по одной чайной ложке льняного масла, или добавляйте его в пищу. Благоприятно действует на работу щитовидки.
  • Соль и сахар – выводят кальций. Будьте аккуратнее с их пропорциями.
  • Кушайте часто, но маленькими порциями. Овощи, фрукты и сухофрукты – лучшие витаминные друзья. Женское здоровье после 60 очень зависит от питания.

Попробуйте применять их систематически, они войдут в полезную привычку.

И не забывайте регулярно сдавать анализы для проверки уровня холестерина и сахара. Нормальные параметры показывают, что вы питаетесь правильно и заботитесь о здоровье в целом.

Советы специалиста-косметолога

Не каждая женщина намерена следить за внешностью после 65 лет, и это неправильно! Посмотрите на Софию Ротару, Мэрил Стрип и Софи Лорен! Каждой из них давно не двадцать, но они продолжают ухаживать за собой и выглядят достойно. При этом не «молодятся». Какие же есть косметические хитрости?

При выборе крема обязательно покупайте его согласно своему возрасту. Всевозрастные крема — как шампуни для всех типов волос: не помогут ни по одному параметру. Наносить крем на шею даже важнее, чем на лицо. Потому что именно шея — первый предатель для обнаружения старости. А здоровье женщины после 60 лет красота все-таки отражает.

Кожа уже не такая упругая, поэтому нужно активизировать ее тонус. Принимайте через раз контрастный душ, протирайте утром лицо кубиком льда (в идеале состав кубика – зеленый чай и мята).

Простой компресс для лица и шеи: умойтесь, нагрейте воду с травами, положите туда полотенцу, а потом приложите его к лицу и шее (две минуты). Потом приложите холодное полотенце. Эта схема отлично работает в спа-салонах Азии, а так юную девушку не отличишь от взрослой женщины! Компрессы делать 2-3 раза в неделю. Отличный способ, как сохранить красоту в шестьдесят лет.

Практикуйте маски из натуральных продуктов. Например, питательная (а немолодая кожа нуждается в дополнительном питании): творог, оливковое масло, мед. Нанести на лицо и шею, держать 20 минут. Эффект не заставит себя долго ждать.

Рекомендации тренера

Здоровье в любой период жизни должно подразумевать спорт. И ваши годы – не исключение. Поймите, что с возрастом подкожный жир уменьшается, а внутренний наоборот увеличивается. Так что очень важно больше двигаться. Начать никогда не поздно. Прогулки, спортивная ходьба, легкий бег, плавание – все это укрепит кости и обеспечит хорошее самочувствие.

Если не можете определиться с количеством физической нагрузки, обратитесь к профессионалам. Групповые занятия с ровесниками и персональная консультация тренера помогут определить оптимальную долю спорта именно для вас.

Самым важным является понимание, что каждый день — это радость и возможности, которые надо уметь рассмотреть и использовать. Замыкание в себе не приводит ни к чему хорошему, никого. Затяжной кризис длиною в полгода — это проблема, которую надо решать. Будь то потеря близкого человека, разочарование или страхи перед будущим.

Рядом всегда есть люди, которые рады провести с вами время. Даже если вы их оттолкнули, при правильных действиях они вернутся, ведь это ВАШИ люди. Не бойтесь налаживать старые контакты или расширять круг знакомств.

Надеемся, вы разобрались, как следить за здоровьем и возьмете на вооружение рекомендации по косметологии и психологии.

Полезные советы для женщин после 60 лет

После 60 лет жизнь только начинается. Новый этап начинается. Дети выросли, и это значит, что можно пожить для себя. Самое главное, чтобы желание свернуть горы не омрачило плохое самочувствие, причина которого — возрастные изменения. Выясним, какие полезные советы для женщин помогут сохранить здоровье, красоту и привлекательность.

60 лет: здоровье женщины

Каждому возрастному периоду соответствует определенный образ жизни. Женщинам после 60 лет необходимо пересмотреть режим дня, привычки и жизненные принципы — все то, что непосредственно влияет на их здоровье. Чтобы всегда чувствовать себя свежо и бодро, вооружитесь полезными советами для женщин:

1. Откажитесь от алкоголя и табачных изделий, поскольку они усугубляют симптомы климакса — головную боль, приливы, повышенное давление и общее недомогание.

2. Строго следуйте распорядку дня. Составляйте список дел на неделю вперед, не забывайте оставить время для отдыха. После 60 лет женщине не желательно работать на износ.

3. Регулярно совершайте пешие прогулки. Кардиологи рекомендуют гулять быстрым шагом, не допуская при этом одышки. Ходьба возвращает тонус сосудам. Выходите в парк ежедневно минут на 30–40. Идеально, если удастся проводить время на воздухе по вечерам, непосредственно перед сном.

4 . Посещайте спортзал, чтобы сохранять эластичность мышц и крепость костей. Гормональные изменения женского организма приводят к тому, что кости становятся более хрупкими. Сочетайте регулярные тренировки, направленные на наращивание мышечной массы, с приемом специальных витаминов для женщин после 60. Каркас из мышц защитит и поддержит кости и суставы, снизит излишнюю нагрузку. Научные исследования показали, что силовые упражнения — основа тренировок по наращиванию мышц. Чтобы не создавать излишнюю нагрузку на кости, обратитесь за помощью к тренеру, который подберет оптимальную программу тренировки исходя из строения тела и веса. Если на посещение фитнес-центра не найдется времени, всегда можно устроить тренировку дома.

5. Следите за питанием и сократите количество мяса в рационе. После 60 метаболизм замедляется, а потому женщины рискуют набрать лишние килограммы. Сохранить привлекательность форм и не допустить проблем со здоровьем позволит коррекция питания. Женщинам предстоит не только сократить калорийность рациона, но и свести до минимума количество красного мяса. Частое употребление говядины и баранины ускоряет процессы старения в организме. А вот фрукты и овощи, напротив, производят омолаживающий эффект. Поэтому налегайте на цветную и брюссельскую капусту, морепродукты, зеленый виноград, сою, кунжутное и льняное масло.

6. Не нервничайте. Изменения гормонального фона приводят к резким перепадам настроения, влияющего на внешний вид. Чтобы быть жизнерадостной, научитесь противостоять стрессам. Прогулки, зарядки по утрам и посещение спортзала — наиболее эффективные методы борьбы с тоской, раздражительностью и плохим настроением. Доказано, что физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов, а на свежем воздухе активизируется выработка серотонина. Подарите себе хорошее настроение и счастье, съев сыр, банан или горсть миндальных орехов — продукты, синтезирующие гормон эмоционального контроля.

Читайте так же:  Пошлый мужчина психология

7. Ложитесь спать пораньше и отдыхайте не менее 7–8 часов в сутки. Здоровый сон поможет восстановить силы, наполнить организм жизненной энергией. Пик выработки мелатонина — так называемого гормона молодости — приходится на временной промежуток с 11 до 12 часов вечера. Поэтому специалисты рекомендуют отходить ко сну именно в это время.

8. Закаляйтесь и периодически посещайте баню. Кратковременная резкая смена температур укрепляет нервную систему, защищает от стрессов.

Красота: полезные советы для женщин 60 лет

Красивые женщины после 60 не миф, а реальность. Умение правильно подобрать образ — подчеркнуть прелести возраста, не пытаясь выглядеть моложе за счет вызывающего макияжа и подростковых нарядов, — залог успеха. Давайте разберемся, как одеваться женщине после 60, чтобы выглядеть элегантно. Поселите в своем гардеробе такие вещи:

1. Миди-юбки, прикрывающие колени. Удачный фасон — юбки-карандаши с яркими блузами и рубашками, юбки-полусолнце с водолазками или легкими шифоновыми футболками.

2. Удлиненные трикотажные кардиганы сложного кроя.

3. Платья-футляры благородных тонов — черного, марсала, коричневого, насыщенного синего или болотно-зеленого.

4. Широкие брюки с завышенной линией талии или брюки-дудочки со стрелками.

5. Стрейчевые джинсы классического кроя без блесток, вышивок и потертостей. Чем проще — тем лучше.

Будьте красивы дома. Женщина всегда должна оставаться ухоженной и привлекательной, особенно когда переступает возрастную отметку в 60 лет. Запомните! Рваные халаты, заношенные спортивные штаны и растянутые футболки — табу. Домашняя одежда должна быть комфортной и красивой. Подумайте, в чем вы будете чувствовать себя комфортно и не постыдитесь попасть на глаза соседям или неожиданным гостям.

Для повседневного выхода подойдут однотонные вещи приглушенных тонов. Дополняйте образы шарфами или ювелирными украшениями.

Не менее важна в создании идеального look-а прическа и макияж. Поскольку с возрастом волосы теряют природный блеск, становятся менее мягкими и послушными, помогите им выглядеть привлекательно. Стилист или парикмахер посоветует наиболее подходящую для вашего типа лица прическу. Среди самых популярных стрижек для женщин 60 превалируют короткие прически. Беспроигрышными вариантами считаются:

1. Ультракороткие пикси — выбор уверенных, независимых и активных женщин.

2. Гарсон — уникальное сочетание мальчишества и женственности. За счет градуировки, отсутствия четких линий с укладкой такой прически женщины справятся даже в домашних условиях.

3. Ассиметричное каре. Идеальная длина этой прически для женщин после 50 — до линии плеч или середины шеи.

Что касается цвета волос, выбирайте натуральные оттенки, близкие к вашему природному цвету, скройте первую седину легким мелированием.

Макияж после 60 выполняйте в мягких пастельных тонах — розовых, коралловых или персиковых. В арсенале средств по уходу за кожей должны быть: антивозрастная косметика, лифтинг-средства и отбеливающие сыворотки против пигментных пятен. Правильный подход разрешит проблему, как сохранить молодость женщине после 60 лет.

Правила ухода

Изменения гормонального фона сказываются на коже — она становится сухой и менее эластичной. Правильный уход за лицом после 60 лет в домашних условиях поможет предотвратить появление отеков, подтянуть овал лица. Регулярные чистки лица, увлажнение кожи и регулярный массаж продлят молодость.

Помимо домашнего ухода, потребуется и профессиональный. Только косметологи смогут трезво оценить тип старения кожи, подберут оптимальную программу косметологических процедур. Вполне возможно, что вашему лицу «пропишут» плазмолифтинг или лазерную шлифовку — уход, направленный на стимуляцию выработки коллагена.

Шестидесятилетие — это не повод соглашаться с возрастом; это повод уделить себе больше времени, заняться внешним видом, здоровьем, пересмотреть питание и привычный образ жизни. Полюбите себя и помните: молодость не то, что видите в зеркале, она в душе.

Красота женщины после 60 лет

Содержание

Содержание

Огромное уважение вызывает желание женщины после 60 лет выглядеть ухоженно и элегантно. Привлекательный внешний вид дает ей право не скрывать свой возраст, а с гордостью говорить о количестве лет. Еще лет 20-30 назад дамочка в возрасте за шестьдесят ассоциировалась с сидящей на лавочке старушкой в косынке, а сегодня, наша современница ведет активную жизнь, и порой о ее возрасте говорит лишь дата в паспорте и знают родные.

Женщина любого возраста может стать объектом внимания противоположного пола. Что привлекает мужчин? К чему прикован их взор при знакомстве или виде женщины.

Куда смотрят мужчины?

Видео (кликните для воспроизведения).

Красота женщины, прежде всего, зависит от ее опрятного внешнего вида. Если по улице идет ухоженная женщина со стильной прической, макияжем, в хорошей, со вкусом подобранной, одежде, то она, без сомнения обратит на себя внимание мужчины.

Следующим критерием, который интересен противоположному полу – это осанка и фигура. Медленная походка, высоко поднятая голова, ровная стать – все свидетельствует об уровне воспитания и положения в обществе. Она не спешит, идет, прогуливаясь и, осматривая все вокруг, оценивая людей и окружающую обстановку.

Мужчине важен облик дамы, черты ее лица, на которое он далее переводит взгляд. Не обязательно быть самой красивой женщиной мира, чтобы стать объектом его внимания. Достаточно правильно подобрать макияж и подчеркнуть природную красоту, которую в любом возрасте нельзя не заметить.

Успешная во всем женщина излучает особую энергетику уверенности и счастья. От нее исходит некоторая твердость и беспроблемность. Очень важно умение решать трудные вопросы и радоваться отсутствию проблем. Нет таких людей, которым бы не нравилось общаться с позитивным человеком и именно этим они притягивают противоположный пол.

Очень приятно наблюдать, как искренне смеется женщина. В момент улыбки или смеха лицо сияет и украшает женщину. Хмурые, озабоченные или очень серьезные дамочки, не имеющие чувства юмора, не привлекают мужчин.

Что нужно женщине после 60 лет?

Активности женщины в этом возрасте можно позавидовать. Это означает, что она следит за собой, контролирует свое питание и вес. Внутренний настрой заставляет ее двигаться к новым вершинам, не давая себе вспоминать о возрасте. Другой участи подвержены ее ровесницы, уставшие или решившие, что устали от жизни. Они медленно угасают, не находя в своем возрасте позитива.

Подвижная жизнь предусматривает правильное питание и занятия спортом. Рацион и меню лучше составить с помощью диетолога и на основании рекомендаций терапевта. Нельзя не обращать внимание на особенности своего возраста, происходящие в организме изменения. Поэтому свою жизнь нужно организовывать, делая возрастные корректировки, с учетом показателей работы организма.

Помимо диетолога хорошо бы получить консультацию у тренера, который примет во внимание возраст и подберет комплекс необходимых упражнений и нагрузок разрешенных вам. Этот возраст характеризуется систематичностью занятий, не нужно пытаться добиться олимпийских показателей. Для вас хорошо подойдет фитнес или йога.

Читайте так же:  Ушедший муж ревнует

Женская красота в 60 проявится еще ярче, если вы заручитесь поддержкой косметолога. Выбирать нужно кремы, соответствующие возрасту. Их состав тщательно разработан косметологами и имеет ингредиенты, отвечающие за гладкую кожу, устранение неглубоких морщин и восстановление клеток кожи. Чаще всего кремы содержат осветляющие компоненты, которые устраняют пигментные пятна и защищают от солнечных лучей. Уход за кожей лица предусматривает нанесение средства на шею и зону декольте. Именно эти участки коварно выдают возраст. Хорошо использовать контрастный душ и вытирать лицо кубиками льда из чая. Эффективными средствами для женщин в 65 лет являются компрессы для лица и шеи, овсяные скрабы, маски для возрастной кожи.

Важно помнить, что красота после 60 зависит не только от косметики, но и от здорового образа жизни. Получать удовольствие от существования, несмотря ни на какие трудности, испытывать позитивные эмоции и быть добрым к близким и окружающим – самая лучшая красота. Делитесь своей мудростью и жизненным опытом с молодыми.

У женщин разного возраста есть возможность выглядеть красиво и соблазнительно, быть бодрыми и энергичными. Ведь усиленные процессы старения организма начинаются не с возрастом, а со времени, когда этого захотите вы и решите, что старость уже наступила. Хороший рецепт, с которого стоит начинать свой день – подарите улыбку своему зеркальному отражению, не забудьте о комплименте самой себе и ваше настроение обязательно подымится. Позитивные мысли помогут почувствовать себя здоровой. Это связано с тем, что наши мысли оказывают влияние на внешность, а значит и на состояние здоровья.

Психология 60 летних женщин

Поведенческая наука внесла большой вклад в понимание процесса принятия решений в последние несколько десятилетий. Теперь мы понимаем, как эвристика и предубеждения могут влиять на наше мышление, восприятие, выбор и поведение. Тем не менее, многие из часто цитируемых исследований в области поведенческих наук были проведены на студентах, следовательно, люди часто спрашивают, сохраняются ли эти выводы в других поколениях. Отличается ли наш процесс принятия решений с возрастом? И если рассмотреть что женщина в 60 лет психология будет более или менее рациональна? И если умы различаются, то чем отличается 20-летний ум от 60-летнего?

Исследования психологов старения, в том числе Эллен Петерс, Лоры Карстенсен, Мары Мазер, Ивея Чена и Джозефа Микелса, все еще находятся в зачаточном состоянии, но их первоначальный вывод заключается в том, что между умом младшего и старшего существуют значительные различия. Анализ когнитивных решений у пожилых людей показывает, что ключевые мыслительные процессы меняются с возрастом, и что некоторые когнитивные искажения и эвристики часто более распространены у пожилых людей. Три ключевых различия изложены ниже.

Кристаллизованный интеллект

Считается, что у женщин после 60 лет психология снижения познавательной способности происходит из-за уменьшения целостности соединения мозга; повреждение сосудов головного мозга — даже у самых здоровых людей — снижает эффективность соединения белого вещества, что затем влияет на такие аспекты, как рабочая память, которые имеют решающее значение для интеллекта.

Таким образом, изо дня в день пожилые люди склонны меньше полагаться на плавный интеллект и совещательные способности и больше на интуицию и эмпирические правила.

Психология женщин после 60 лет устроена таким образом что им сложнее игнорировать или просеивать нерелевантную информацию, и их способность воспринимать и обрабатывать числовую информацию также снижается. Например, на вопрос, какие цифры представляют наибольший риск заболевания, 1 из 10, 1 из 100 или 1 из 1000, 29% взрослых женщин в возрасте 65-69 лет не смогли ответить правильно, это может означать, что пожилые люди более склонны к эффектам кадрирования.

Эллен Питерс, профессор психологии в Университете штата Огайо, считает, что, хотя пожилые люди по-прежнему способны использовать свой гибкий интеллект и более продуманные процессы им требуется больше усилий, поэтому они стремятся накопить ценные когнитивные ресурсы для важных решений.

Перегрузка выбора

Другие исследования показали, что психология у женщин после 60 лет имеет большую склонность откладывать решения, когда они сталкиваются с тем, что они считают слишком трудным выбором. Ученые представили молодым и пожилым людям выбор из четырех автомобилей для покупки, а также возможность отложить покупку или не принимать никакого решения о покупке в то время. Пожилые люди более склонны откладывать свое решение и впоследствии не испытывали отрицательных эмоций, таких как сожаление или беспокойство по поводу отказа от покупки.

Позитивное влияние

Психология женщин после 60 лет больше склонна к позитивному влиянию: эмоции играют гораздо большую роль в принятии решений. У них больше склонности сосредотачиваться, искать и запоминать положительные эмоциональные переживания и находить положительную информацию более заметной, не замечая или забывая отрицательные сообщения. Это может означать, что на них больше влияют положительные кадры, чем отрицательные. Есть также доказательства того, что они больше страдают от отвращения к потерям.

Другое исследование, проверяющее отзыв на позитивные, нейтральные и негативные изображения, показало, что, хотя пожилые женщины помнили меньше картинок в целом по сравнению с более молодыми участниками, они, как правило, запоминали большую долю позитивных картинок (например, мальчик с девушкой или нежная пара), чем негативные фотографии (например, пара в больнице или авиакатастрофы), в то время как молодые имели тенденцию вспоминать большие пропорции негативных изображений.

Считается, что тенденция у пожилых женщин сосредоточиться на позитиве связана с тем этапом, которого они достигли в жизни. Прошли дни стремления к цели, поиска целей, расширения горизонта их молодости. Вместо этого они сосредотачиваются на том, что приносит им эмоциональное удовлетворение, либо через осмысленные отношения (такие как внуки или дружба), которыми можно насладиться, потому что они воспринимают свою жизнь ближе к ее концу – это явление, известное как теория социально-эмоциональной избирательности.

Представленные выше идеи подчеркивают две вещи:

  1. Во-первых, нам необходимо продолжать проводить исследования между поколениями, чтобы полностью понять, как меняется наша психология с возрастом у женщин и у мужчин после 60 лет. Поскольку поведенческая наука все больше сочетает лабораторную работу с полевыми исследованиями в смешанной демографии, потенциал для расширения нашего понимания в настоящее время значительно расширился.
  2. Во-вторых, любой практикующий специалист, использующий поведенческую информацию, теперь может использовать ее для настройки коммуникаций, опыта пользователя и поведенческих вмешательств в соответствии с возрастом, тем самым оптимизируя любое вмешательство и повышая его вероятную эффективность.

Как сохранить здоровье мужчины после 60 лет — советы специалиста

С возрастом организм обрастает хроническими болезнями. Этому особенно подвержены мужчины: они тратят силы в молодом возрасте, ведут неправильный образ жизни, накапливают негативные эмоции, и к 60 годам зарабатывают массу проблем. Вопреки мнению о необратимом изнашивании организма можно сохранять и поддерживать здоровье мужчины после 60 лет: советы специалиста помогут сделать это легко.

Читайте так же:  Психология отношений личности

Как сохранить здоровье мужчине после 60 лет — рекомендации специалистов

60 лет – солидный или преклонный возраст. К этому периоду накоплен багаж знаний и опыта, у многих есть семья, дети, внуки. Некоторые мужчины продолжают работать и вести активную жизнь, пользуются вниманием женщин. Но годы, сотканные из стрессов, волнений, ответственности и вредных привычек, так или иначе, накладывают свой отпечаток.

Практика показывает, что у мужчин после 60 лет чаще возникают проблемы:

  • с сердечно-сосудистой системой;
  • с нервной системой;
  • в опорно-двигательном аппарате;
  • по части урологии.

Главное для солидных джентльменов – научиться следить за здоровьем и регулярно ходить к врачам. Как минимум раз в год показано общее обследование, если ничего особо не беспокоит. Если есть отклонения – не стесняться обращаться в поликлинику чаще. Вот рекомендации терапевта:

Процедура Её значение Содержание и нормы для 60летних мужчин
Анализ крови Анализ крови включает общие показатели, холестерин, креатинин и уровень сахара. Отклонения в анализах могут свидетельствовать о хроническом воспалении. Неплохо так же сдавать кровь на гомоцистеин. Чем выше показатель, тем выше риск возникновения тромбозов и проблем с сердцем. Сахар: 4,6-6,4 ммоль/л;

Холестерин: 4.45 – 7.69 ммоль/л;

Гемоглобин: 120-150 г/л;

Креатинин 82-118 мкмоль/л.

Проверка сердца Эти простые процедуры позволят отследить работу сердца и скорректировать её. При грамотном подходе и регулярных обследованиях корректировка заключается в приёме витаминов. Это по силам каждому пенсионеру. Измерение давления (норма 140/85)4

суточный мониторинг сердечных ритмов по Холтеру.

Проверка нервной системы Не стоит пренебрегать походом к окулисту и неврологу. Профилактика – это просто, быстро и надёжно сохранит здоровье в преклонном возрасте. ЭЭГ или РЭГ;

УЗДГ сосудов головного мозга.

Специалисты, с которыми следует познакомиться мужчинам после 60 – это:

  • хирург-ортопед – для исключения проблем с суставами;
  • онколог – при любых подозрениях на онкологические процессы в организме;
  • психотерапевт – для нормализации психического состояния, которое может повлиять на организм не хуже внешних факторов.

Сексуальная жизнь шестидесятилетнего мужчины

В норме репродуктивная функция мужчины в 60 должна оставаться на достойном уровне. Пик сексуальной активности приходится на возраст 20-25 лет, однако, угасать она будет медленнее, если следить за здоровьем.

Нередки случаи, когда шестидесятилетний мужчина – красавчик, отличный любовник и даже молодой отец. В этом плане сильной половине человечества повезло больше: их возможности не так зависят от гормонального фона, как женские. Но помимо гормонов на секс после 60 влияют:

  • образ жизни в прошлом;
  • пережитые сексуальные проблемы и страхи;
  • наследственность;
  • уверенность в своих силах и оптимизм.

Как видите, главным остаётся психическое состояние. Сексуальную энергию помогают сохранить позитивный взгляд на жизнь, минимизация стрессов и любовь.

Последний всплеск тестостерона, называемый «мужским климаксом», приходится на возраст 55-60. После этого рубежа пропадает эрекция, уменьшается чувствительность, да и физически заниматься сексом становится сложнее. Включается психология: мужчина либо отказывается от секса и становится «стариком», либо принимает себя и подстраивает сексуальность под новые реалии.

  • умеренные физические нагрузки: йога, бег, велопрогулки, ходьба;
  • сбалансированное питание: наличие в меню морской рыбы, овощей, фруктов, блюд из пароварки;
  • женщины должны знать, как удовлетворить мужчину преклонного возраста: больше предварительных ласк, терпения и тактичности;
  • занятия сексом должны быть регулярными: минимум один раз в неделю. Нельзя допускать перерывов;
  • после консультации с врачом разрешены таблетки для стимуляции потенции с соблюдением дозировки.

Секс – один из залогов долголетия, поэтому не стоит относиться к нему как к прерогативе молодых.

Особенности поведения мужчины в 60 — какие женщины ему нравятся?

Бес в ребро ударяет раньше, к 60 годам проходит желание найти новые связи на стороне. Мужчина становится спокойнее, привязывается к семье, к дому. Психология в 60 лет в отношениях женщиной меняется в лучшую сторону: приходит понимание, что жена – это верная спутница, по-настоящему родной человек.

Но возраст даёт коррективы не только в отношениях. Особенности поведения делят мужчин на два типа:

  • с активной жизненной позицией: стремление к путешествиям, переосмыслению, новым занятиям;
  • со склонностью к домоседству, пассивности.

Поведение женатого мужчины за 60 – семейственность с остатками былого флирта. Он может проявлять интерес к другим женщинам, но уже не вынашивает планов, как уйти из семьи. Флирт в этом возрасте крайне важен: он помогает оставаться оптимистичным и жизнелюбивым. Неженатые иногда продолжают поиск спутницы, проявляют себя как настойчивые ухажёры.

Что нужно человеку солидного возраста от женщины? В общем, то же, что и всегда: преданность, поддержка, забота. Меньше внимания уделяется внешней оболочке, глубже становятся чувства. Большинство мужчин понимают, что такое уважение к женщине.

Впрочем, есть и другая сторона медали. Некоторые мужчины после 60 становятся озлобленными на мир и женщин, угрюмыми, нелюдимыми. Это негативно сказывается на здоровье и сокращает срок жизни.

Как жить одинокому мужчине в 60 лет?

Одиночество в 60 иногда обусловлено внешними факторами: супруга скончалась или был поздний развод. Важно помнить: одиночество – это свобода, а не приговор. Чтобы скрасить жизнь после 60, мужчине без семейного очага следует:

  • больше путешествовать;
  • находить интересные занятия по душе: садоводство, ремонт, мелкая подработка, помощь окружающим, забота о питомце;
  • общаться, а не замыкаться в своём мире.

Здоровье после 60 лет требует особенно бережного отношения. Терапевты категорически запрещают пить алкоголь, курить и излишне нервничать. Обязательны лёгкие физические нагрузки, занятия спортом в удовольствие, прогулки на свежем воздухе. Не стоит отказываться от секса, если есть возможность им заниматься, но и возводить это занятие в культ не стоит. Образ жизни после 60 лет отличается умеренностью и регулярностью во всём.

Можно ли влюбиться в пожилом возрасте?

Любовь – то, что позволяет оставаться энергичным и жизнелюбивым. Поздние чувства отличаются осознанностью. Мужчина уже точно знает, что в женщине главное, знает, как обратить на себя внимание. Если находит такую, то испытать чувства и даже жениться не составит для него труда. Все врачи в один голос говорят: влюбляться можно и нужно в любом возрасте, потому что положительные эмоции никогда не бывают лишними.

Жизнь женщины после 60 лет

На вынесенный в заголовок вопрос сложно ответить для всех однозначно. Как изменения происходят в жизни женщины после 60 лет? Всё зависит от места ее проживания (т.е. в городе она живет или в деревне), условий ее быта и жизни, и от многих других фактов.

Одни женщины жалуются, что у них с выходом на пенсию образовалась куча свободного времени, и им некуда себя девать. Другие же только мечтают об отдыхе. Например, им приходится сидеть с маленькими внуками. И/или заниматься садоводством и/или животноводством. Некоторым на пенсии становится скучно и они работают или подрабатывают. Или их заставляют обстоятельства. В частности, слишком маленькая пенсия.

Читайте так же:  Женщина весы мужчина козерог совместимость

Другие женщины научились пользовался Интернетом и, сидят по разным форумам опять же женской тематики учат других дам жить. Они считают, что этим передают свой жизненный опыт. Чаще всего, это не так. Но пока такие ситуации, к счастью, редкость.

Как складывается сексуальная жизнь в этом возрасте?

Опять же, у всех по-разному. Некоторые женщины не слушают никого и живут полной жизнью, в которую входит и секс. Другие — по разным причинам не живут. Основная часть дам верит стереотипам о полной потере сексуальности, т.к. многие из них становятся с возрастом менее привлекательными внешне.

Но чаще всего полная потеря сексуальности в таком возрасте является мифом. Но, к сожалению, многие молодые и пожилые люди считают, что сексуальная жизнь на шестом десятке — чуть ли не извращение. А зря. Конечно, бывают случаи импотенции у мужчин и фригидности у женщин. Но это чуть ли не единичные случаи. То есть, очень редко случаются.

Даже те мужчины, которые подвергались операции на предстательной железе, и/или те женщины, у которых удаляли матку, могут не бояться. Основная часть из них испытает наслаждение. Другое дело — эмоциональные переживания. Малейшая неудача может прекратить желание проявлять сексуальность. Но здесь всё зависит от внимательности партнера. Именно ошибки и неуверенность, а также вера в стереотипы чаще всего становятся причинами, что после климакса у представительниц прекрасного пола прекращается половая жизнь.

Другие барьеры, ставящие на сексуальности в 60 лет крест

1. Долгая и продолжительная болезнь одного из супругов

2. Смерть одного из супругов

3. При повторном вступлении в отношения барьером может стать чувство вины перед умершим супругом.

Во всех этих случаях может прийти на помощь психотерапия и/или позитивная установка в голове.

Какие изменения нужно сделать супругам в пожилом возрасте?

Во-первых, быть более внимательными к проявлению сексуального интереса. Сюда относятся ласки, взгляды, прикосновения.

Во-вторых, нужно внести серьезные коррективы в свой режим дня. Обычно у основной части людей повышена гормональная активность в утренние часы. Личное подходит это время и для занятий любовью.

Другим отличным временем для этого являются часы утреннего сна. Если есть возможность, можно расслабиться и поспать подольше после занятий сексом. Да-да, и не стоит стесняться своего шестидесяти — летнего возраста.

А можно ли как-то измениться внешне после 60?

Да, шестьдесят лет — это не приговор. И если вы найдете моральные силы, всё возможно. Хотя никто не отрицает, что 60 лет — необычайно сложный возраст. Особенно если речь идет о женщине.

Например, можно ли похудеть к 60 годам, если до этого вы были полной? Зависит от особенностей организма. К 60 годам имеет место быть гормональный дисбаланс. И одни дамы быстро худеют, а другие, и их большинство, прибавляют в весе.

Похудеть и что самое главное, удерживать фигуру в форме, поможет правильное питание, и если женщина ведет активный образ жизни.

Спорт можно выбрать любой, какой вам по душе и по возможностям. В интернете куча видео с комплексами упражнений.

Если же вы не владеете навыками работы в Интернете, это не страшно. Для начала просто ходите пешком.

Единственное, от чего стоит воздержаться — упражнения с поднятием больших весов. Идеально будет заняться плаванием и аквааэробикой. Такой вид физической активности щадяще действует на суставы и спину. И не запрещен никому.

Прекрасно действуют и занятия на велотренажере, легкие пробежки, и т.д.

Почему так важно правильно питаться, особенно после 60? Чем организм старше по возрасту, тем более чувствительно он реагирует на то, что попадает ему в желудок, кишечник, и т.д. В общем, во все органы ЖКТ.

Если вы питаетесь плохо, вредными продуктами, например, большим количеством мучного, игнорируете фрукты и овощи, то печень и желчный пузырь не могут справиться с наплывом вредных веществ в кровь.

Из-за этого уровень холестерина повышается, могут появиться камни в органах, почти наверняка увеличится вес. Это лишь неприятное последствие, но всё же чаще всего существенно портит жизнь.

Эффективные принципы питания в 60

  • Если хотите нормализовать работу кишечника, а к 60 годам основная часть людей страдает хроническими запорами, включите в рацион много овощей и фруктов. Уже одно это изменение положительно скажется на вашей внешности.
  • Не забывайте и про кисломолочные продукты. В них содержатся полезные бактерии, кстати, они полезны в любом возрасте. Благодаря им микрофлора кишечника восстанавливается.
  • 60 лет — самый подходящий момент, чтобы свести к минимуму потребление животного белка. В том числе и кажущееся неопасным куриное мясо.
  • Если вам так хочется мяса, животный белок можно получать из рыбы и морепродуктов. В них содержится много кислот омега 3 и незаменимых микроэлементов.
  • Отбросьте модные, быстрые диеты. Даже в юном возрасте они причиняют серьезный вред организму, что уж говорить про 60 лет… Помимо этого, такие диеты серьезно ослабевают организм. И это отражается, в том числе и на внешности.
  • Что следует делать — это подпитывать кожу различными подтягивающими кремами. Но они будут эффективными только вместе с намного более эффективным медленным похудением.
  • Советуем заменить хлеб в рационе на более полезные хлебцы и отруби. Их употребление наряду со всем остальным непременно приведет к уменьшению лишних килограмм.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как видите, соблюдать эти правила не так сложно. Нужно просто захотеть. Нужно всего лишь правильно питаться, и быть активной, тогда в 60 всё только начинается!

Источники


  1. Ильин, Е. П. Эмоции и чувства / Е.П. Ильин. — М.: Питер, 2016. — 784 c.

  2. Кей, Э. Любовь и брак. Эволюция любви / Э. Кей. — Москва: Наука, 2015. — 247 c.

  3. Мы и наша семья. — М.: Молодая Гвардия, 2017. — 367 c.
  4. Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
  5. Мастюкова, Е.М. Профилактика и коррекция нарушения психического развития детей при семейном алкоголизме: пособие для психологов / Е.М. Мастюкова. — М.: Книга по Требованию, 2011. — 120 c.
Женщина в 60 лет психология
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here