Женщина 40 психология

Полное описание по теме: женщина 40 психология с профессиональными комментариями и советами.

Аптеки Фармакон

Кризис сорока лет

Чего ты боишься? Или Кризис сорока лет

40-летие считается переломным моментом в жизни человека. По сути, это время исполнения человеческого предназначения в разных сферах жизни: профессиональной, общественной, личной…

Важнейшей особенностью этого возраста является осознание ответственности за содержание своей жизни перед самим собой и перед другими людьми. Развитие личности зрелого человека требует избавления от неоправданного максимализма, характерного для юности и частично – для молодости, взвешенности и многогранности подхода к жизненным проблемам. Прошлый опыт при отсутствии разумной гибкости может стать источником консерватизма, неприятия всего того, что исходит не от себя самого. В силу этих причин для большинства людей, достигших заветной даты 40 лет, наступает время кризиса, в психологии получившего название «кризис сорока».

Он происходит тогда, когда кризис 30 лет (кризис смысла жизни) не привел к должному решению проблем, то есть в определенной степени является его повторением.

Помимо проблем, обычно связанных с профессиональной деятельностью, кризис 40 лет нередко вызывается обострением семейных отношений. В это время обычно начинают жить самостоятельной жизнью дети, умирают родственники старшего поколения и т. д. Потеря близких людей, утрата очень важной общей стороны жизни супругов – непосредственного участия в жизни детей, каждодневной заботы о них – способствуют окончательному осознанию характера супружеских отношений. И если кроме детей супругов ничто значимое для них обоих не связывает, есть вероятность, что семья может распасться. Не случайно с кризисом 40 лет часто связаны серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии и создания новой семьи.

В других измерениях

В переходные моменты наш образ жизни подвергается внезапным изменениям в четырех измерениях.

Первое измерение: внутреннее ощущение себя по отношению к другим.

Второе измерение: чувство безопасности и опасности.

Третье измерение: наше восприятие времени – достаточно ли у нас времени или мы начинаем чувствовать его нехватку?

Четвертое измерение: ощущение физического спада.

Все эти ощущения задают основной тон жизни и подталкивают нас к тем или иным решениям.

Выделяют три взаимосвязанных, но не совпадающих друг с другом возраста: хронологический (паспортный), физический (биологический) и психологический. Общеизвестно, что физический возраст человека нередко довольно сильно отличается от паспортного. Например, в 40 лет можно выглядеть и, главное, иметь состояние всех систем организма как у молодого человека, а можно обнаруживать все признаки старения, увядания.

В зрелости возможны все три варианта соотношения психологического возраста с хронологическим: адекватность, отставание и опережение. Именно с этим связано появление различных страхов и комплексов зрелого возраста.

· Во-первых, опережение психологическим возрастом хронологического в 40 лет обычно означает преждевременное старение.

Чаще всего это связано с конечностью поставленных и peaлизованных жизненных целей, что не дает возможности иметь новые дальние перспективы. Преждевременное старение нередко бывает связано с несчастьем, например, утратой близкого человека, тяжелой болезнью, природной или социальной катастрофой. Очень часто развивается страх одиночества, невостребованности.

· Во-вторых, отставание психологического возраста от хронологического может иметь различный характер.

Известен тип «вечного юноши», который не может и не хочет взрослеть. Например, сильное и длительное отставание психологического возраста может иметь место в случае очень близких отношений между матерью и единственным ребенком. Став взрослым, он остается пассивным, беспомощным и требующим постоянной заботы от близкого человека – матери или жены (мужа), если рискнет завести семью. В таких случаях отставание психологического возраста приводит к реализации инфантильных установок личности, а ориентация на давно сложившиеся стереотипы, искусственное продление стиля жизни, свойственное предыдущему возрастному периоду, приобретает функции защитного механизма. У взрослого 40-летнего человека появляется страх: «Это мне еще рано» или « Я не смогу» и т. д.

Таким образом, развитие комплексов и страхов у сорокалетних напрямую связано с осознанием человеком своей роли в жизни, с его прошлым, будущим, настоящим. При этом можно утверждать, что все страхи и комплексы живут в нашей голове.

Мои года – мое богатство?

· Женщина в 40 лет

С точки зрения физиологии, увядание женщины происходит постепенно, и, как правило, этот процесс «заявляет» о себе в полную силу после 45 лет.

Внешний вид представительниц прекрасного (в любом возрасте!) пола меняется (такова уж мудрая природа), и часто эти изменения приносят расстройства: фигура заметно округляется, полнеет, появляются заметные морщинки. Женщине кажется, что ее природная красота ускользает, и на смену ей приходит увядание – внешнее, духовное.

Переживания, связанные с этим временем жизни, делают женщину очень уязвимой к признакам прошлого. Зачастую именно в этот период прошлому придается неоправданно большое значение, а реальное настоящее обесценивается. Иногда приходится наблюдать 40-летних женщин, которые вдруг начинают вести себя как подростки (избыток косметики, нелепые многочисленные украшения, «странная» одежда и манеры). За этими фактами стоит страх перед реальностью, переживание прошлого как сверхценного. Такой женщине с годами сопротивляться прошлому все труднее, возникает соблазн уйти в него, искать ушедшую молодость в «золотом веке». В этом возрасте она наиболее остро осознает, что у нее ограниченные возможности встретить достойную пару, создать семью, завести детей. Так же, как естественно желание найти мужа во что бы то ни стало, тем более что молодые девочки не дают расслабиться.

У других, наоборот: дети к 40 годам выросли или почти выросли, появляется возможность пожить для себя. А иногда и желание, пока не поздно, «сменить мужа».

Все женщины после 40 делятся на две категории:

· тех, кто уверен в себе;

· тех, кто не может похвастать высокой самооценкой.

Первые, уверенные, становятся счастливыми – они умеют принимать жизнь такой, какая она есть и находят удовольствие в каждом дне.

А вот вторая категория – неуверенные в себе – как только им исполняется 40, начинают страшно стесняться всего, что только возможно: своего тела, возраста, морщин, поступков, желаний, снов, даже собственного смеха. Они рассуждают приблизительно так: «Я солидная, взрослая женщина, и мне неприлично так себя вести (надеть эту юбку, слушать эти песни, ходить в этот кинотеатр, думать именно так и т. д.)». Так возникает эмоциональный зажим, и «старость» действительно приходит намного раньше, чем ее ожидают.

· Мужчина в 40 лет

Психологи утверждают, что кризис 40 лет характерен как для мужчин, так и для женщин. Хотя в обществе чаще принято говорить о кризисе у мужчин. Одна из версий, почему в данном вопросе больше внимания уделяется именно сильной половине человечества, это то, что у них кризис проходит острее и тяжелее. Он тянет за собой больше социальных последствий. Женщины в силу своих природных особенностей переживают этот жизненный этап с меньшими потерями.

Читайте так же:  Мужчина змея женщина дракон совместимость в любви

По большому счету, с мужчиной происходят те же закономерные изменения, что и с женщиной. К концу периода зрелости он должен переосмыслить свое место в изменившемся социально-психологическом пространстве, где он испытывает сильное влияние переживаний, идущих, в том числе, от физиологических изменений в организме.

Один из самых «страшных» мужских страхов связан с инстинктом самосохранения.

Мужчины боятся заболеть или попасть, например, в автокатастрофу, результатом чего станут ограничения. Это воспринимается очень болезненно.

В 40 лет зачастую мужчина становится хозяином большой семьи, где ему надо быть не только отцом, но и дедом, свекром (тестем) и т. п. Ему надо строить отношения с людьми, которые принадлежат его семье, но являются для нее, по сути, чужими. Одновременно возникает проблема изменения отношений с супругой, которая вступает в период климакса (или уже переживает его). Проблема эта не всегда решается положительно, возможны серьезные семейные конфликты вплоть до разрыва отношений.

Еще один сильный страх – оказаться хуже других. От мужчины с детства требовали быть лидером. Он с юных лет вынужден соревноваться. Мужчина постоянно живет с мыслью, что «придет Вася, у которого машина лучше», и зорко смотрит по сторонам, чтобы вовремя заметить того Васю. Он страшится не быть опорой для близких людей.
В свою очередь стремление быть успешным и во всем первым дается нелегко – чем больше в жизни достигнуто, тем сильнее мужчина боится краха.
Жизнь показывает, что к середине периода зрелости (45 лет) представитель сильной половины человечества словно заново открывает для себя радости жизни: от кулинарии до философии, и часто буквально в один день может принимать решения об изменении образа жизни и воплощать его с завидной педантичностью.

Возраст – повод для гордости

Кризисы жизни объективны – таковы законы природы. Но если вовремя предпринять некоторые осознанные шаги, вы справитесь со своими страхами – теми, которые лежат в основе кризиса. Главный постулат, который вы должны усвоить: НЕ НАДО СТЕСНЯТЬСЯ СВОЕГО ВОЗРАСТА! Жизнь не прекращается после 30, 40, 50 и даже 70. Принимайте себя, любите себя в любом возрасте!

Наши советы помогут и поддержат вас в вашем желании справиться с проблемами, вызванными возрастом.

Выявляйте в себе сильные и слабые стороны. Попробуйте вести дневник, который станет зеркалом, отражающим ваш жизненный путь. Это важный фактор в поднятии самооценки и формировании уверенности в себе.

· Найдите модель для подражания

Люди, достигающие в жизни большого успеха, часто имеют перед глазами образ великого человека, на которого они хотят быть похожими.

· Намечайте ступени личного и профессионального роста

Ставьте перед собой цели, которых необходимо достичь к определенному сроку. Они должны быть не слишком легкими, но и достижимыми для вас.

Решите, с помощью чего вы будете достигать поставленных целей. Непродуманность средств приводит к ненужным блужданиям, которые отодвинут достижение цели на неопределенное время.

· Разрешите себе запретное

Сегодня позвольте себе то, что вы еще в молодости отмели как неприемлемое, какой бы сферы жизни это не касалось: работа, дом, хобби – вам сейчас можно все! Ваше время пришло. Чаще проговаривайте: «Я могу себе это позволить».

· Развивайте «Синдром достижения»

а) идентифицируйте себя с героями художественных произведений, которые после трудных испытаний добиваются цели (например, героиня романа М. Миттчел «Унесенные ветром»);

б) соревнуйтесь c другими людьми;

в) создавайте образы будущего успеха в своем воображении.

Каждый возраст несет в себе преимущества. Он является, прежде всего, ресурсом – это опыт, знания, связи, то есть все то, что необходимо для жизни. Используйте это в полной мере.

12 вещей, которые должна знать женщина в 40 лет

40 лет — прекрасный возраст для любой женщины, когда можно быть самой собой, чего она не могла себе позволить ни в двадцать, когда приходится ежедневно покорять мир, тратя для этого огромное количество энергии, ни в тридцать – годы, полные переживаний и стремления самоутвердиться на работе, в семье и обществе. В сорок не надо ничего доказывать второй половинке, так как к этому возрасту он уже покорён и изучен, да и профессиональный уровень на высоте. Одним словом, «покоряй и властвуй»! Но есть несколько вещей, которые должна обязательно знать каждая сорокалетняя дама. О них подробнее.

Что должна знать женщина в 40 лет

Вам исполнилось 40 лет? Вас можно только поздравить, ведь теперь ваша жизнь станет намного проще, вы можете себе позволить всё, что не могли раньше, так как боялись укоров, недопонимания и критики. Теперь же вы сами можете укорять, направлять и управлять, потому что вы опытная сорокалетняя дама!

Специфика отношений между мужчиной и женщиной после 40 лет

Возрастные изменения, которые происходят с человеком, разменявшим пятый десяток, могут как радовать, так и огорчать. К этому времени накапливается достаточный жизненный опыт, появляется необходимость подвести первые итоги. У некоторых семейных пар возникает желание освежить любовные чувства, а у одиноких — найти свою вторую половинку. Психологи уверены, что отношения между мужчиной и женщиной после 40 лет могут быть гармоничными и приносить удовольствие и тем, и другим.

[2]

Возрастные изменения после 40-летнего рубежа

Люди, достигшие 40 лет (и мужчины, и женщины), склонны подводить предварительные итоги прожитой жизни. В большинстве случаев к этому времени все обзаводятся семьями, дети чаще всего уже выросли, а в некоторых случаях успели подарить своим родителям внуков.

Профессиональная деятельность тоже на высоте. Человек к этому времени успевает стать специалистом, ценится на работе, до пенсии еще далеко, поэтому чаще всего таких профессионалов уважают и любят в коллективе.

Нередко к этому времени начинаются проблемы со здоровьем, женщина вступает в предклимактерический период, а если есть генетическая наследственность, то к 45 годам у нее уже начинается климакс, что накладывает отпечаток на ее здоровье и отношение к мужчинам.

Психологи и гинекологи считают, что после наступления менопаузы женщина теряет страх нежелательной беременности, у нее просыпается активный интерес к сексуальной жизни, она получает от интимных отношений больше удовольствия. Мужчина также находится на пике физической формы, но, чтобы доказать себе свою сексуальную состоятельность, нередко вступает во внебрачные отношения с более молодыми женщинами.

Однако, если, подводя предварительные итоги, человек обнаруживает, что он оказался несостоятельным в какой-либо сфере, например, ему не нравится работа или он не удовлетворен семейными взаимоотношениями, то у него может начаться тяжелая депрессия. Люди после 40 особенно ей подвержены, если понимают, что молодость прошла, а ничего в жизни не достигнуто.

Читайте так же:  Как заставить мужчину уважать себя психология

Чтобы выбраться из подобной ситуации, нужно обратиться за помощью к близким и друзьям. А если это не поможет, стоит призвать на подмогу специалистов. Не нужно стесняться советов психологов. Грамотный эксперт быстро поможет прийти в норму и обрести новые цели в жизни. В противном случае затяжное депрессивное состояние может привести к алкогольной или наркотической зависимости.

На чем строятся отношения между мужчиной и женщиной старше 40?

Некоторые мужчины после 40 в отношениях с женой могут испытывать охлаждение. Она уже не выглядит внешне столь же привлекательной, как в юности. Возможно, она уже потеряла былую прелесть, располнела, у нее появились первые морщинки. В поисках более привлекательных партнерш муж может решиться на супружескую измену. В этом случае от жены требуется большой такт, понимание и способность принимать взвешенные решения. Психологи советуют не рубить с плеча, сразу подавая на развод, а постараться понять своего мужчину и, возможно, простить его.

Поэтому взаимоотношения между мужем и женой в этом возрасте должны строиться прежде всего на взаимном уважении и доверии. Несмотря на то что юношеский любовный пыл к этому времени уже исчезает, можно сохранять стабильные семейные отношения.

Можно ли влюбиться в этом возрасте?

Однако, несмотря на возраст, муж и жена могут испытать новое любовное чувство. Оптимальный вариант, по мнению психологов, — это возрождение любовного пыла к собственному супругу. Можно попробовать разглядеть в нем новые качества, восхититься его профессиональными достижениями, начать совместное дело, которое будет полезно и приятно и мужу, и жене.

Такие взаимоотношения позволят проверенной годами любви не угаснуть. Сложнее, если супруг или супруга увлеклись кем-то на стороне. Такие ситуации нередко приводят к разводу и страданиям обеих сторон. Поэтому, прежде чем пускаться в новую любовную авантюру, нужно все тщательно взвесить и предусмотреть возможные последствия.

Хорошо, когда после 40 лет свою вторую половинку находят одинокие мужчины или женщины. Опыт прошлых лет в этом случае играет на руку, чувство может быть стабильным, основанным не на внешней привлекательности партнера, а на его моральных качествах. По статистике, число браков, заключенных после 40 лет, увеличивается. В такой семье может царить стабильность, взаимоуважение, верность.

Такая любовь после 40 лет у женщин приводит к тому, что человек испытывает чувство второй молодости, внешне хорошеет, прекрасно себя чувствует, что не остается незамеченным окружающими.

Поэтому, если человек остался один после 40 лет, например овдовел или развелся, ему необходимо искать спутника жизни. Нельзя замыкаться в себе и бояться новых отношений. Любовь в зрелом возрасте может быть такой же романтичной, как в юности. Кроме того, благодаря успехам современной медицины даже после 40 лет женщина может стать молодой мамой.

Чего хотят сороколетние мужчины и женщины в отношениях?

И мужчина, и женщина всегда хочет во взаимоотношениях стабильности и уверенности в завтрашнем дне.

Несмотря на то что психология мужчины в 40 лет может допускать измены с более молодыми партнершами, большинство из них не желают развода. Он может завести интригу на стороне, но в большинстве случаев бросать налаженные отношения с женой не собирается. Поэтому брак в таком случае можно сохранить.

Если женщина вступает в отношения с другим мужчиной, она тоже чаще всего скрывает этот факт от законного супруга. Подобную ситуацию нужно решать, основываясь на взаимном доверии и уважении к чувствам друг друга. Если же таких эмоций в семье нет, лучше развестись и попытаться построить отношения с другими партнерами.

В большинстве случаев от своих супругов и мужчины, и женщины ждут признания их моральных качеств, восхищения, ежедневной заботы и ласки. Практически все боятся равнодушия, поскольку оно может убить даже самую большую любовь. Поэтому ежедневное внимание, совместное решение даже простых бытовых вопросов, небольшие подарки (в т. ч. без повода) помогут сохранить супружеские чувства на долгие годы.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В преддверии приближающейся старости важным становится общение с детьми и внуками. Оно помогает укрепить даже те семьи, в которых чувства между супругами несколько охладели. Совместные поездки, семейные обеды, ненавязчивое участие в жизни детей способны поддерживать чувство собственной значимости, нужности, которого может не хватать в критическом возрасте.

Зачем мужчине женщина после 40?

В этой статье автор абсолютно честно и без малейших оглядок на политкорректности транслирует реально существующие и весьма распространенные взгляды довольно обширной части мужского населения на проблему отношений с женщинами, с которыми они прожили много лет. Особенную ценность статье придает тот факт, что об этой проблеме говорить в обществе не то что бы открыто не принято, нет, тема настолько табуирована, что даже в откровенной мужской среде нечасто услышишь искренние высказывание по такому поводу. Итак, вот типичный мужской взгляд на проблему, без оглядки на привычные этические нормы и правила. И если вы женщина, и вам это неприятно читать, то помните одно, в большинстве случаев это правда. Так что же это, беспредельный мужской эгоизм или искреннее стремление мужчины к личному счастью?

Чем ближе я к сорока годам, тем больше знакомых ровесников разводятся. Некоторые уходят к молоденьким, но большинство – просто уходят. Потому что больше не могут.

Потому что жизнь с современной эмансипированной женщиной не оправдывает психозатрат взрослого и уже давно не гиперсексуального мужчины.

Остальные терпят. Из соображений ответственности и жадности: а что будет с детьми, а что скажут родственники, а как я буду жить, если отдам или разделю «нажитую в совместном браке» квартиру, дачу, машину?

[3]

Я не буду писать про женщин гадости. Я просто напишу о мужском счастье. Слышали о таком? Я тоже не слышал.

«10 способов сделать женщину счастливой». «20 возможностей довести ее до оргазма». «100 слов, которые хочет слышать твоя любимая». Бренд «Женское счастье» лезет из всех щелей − только уворачивайся. Что же касается счастья мужского, то социальный запрос на это дело под негласным табу. О том, как сделать мужчину счастливым, если кто и заикается, то снова женщины. Либо через шовинистическое «хи-хи», либо через гламурное «сю-сю». Чтобы на эту тему всерьез, публично и на русском языке говорили сами мужчины, я не слышал ни разу. Мы убедили себя в том, что подобные дискуссии − это признак слабости. И чтобы преодолеть это заблуждение, нужно слишком много смелости и неполиткорректности − в современном мире столько не бывает.

На самом деле, эта презумпция тишины − из почетной коллекции устаревших гендерных стереотипов, которые еще держатся только потому, что никому не пришло в голову их сломать. Если транскрибировать это ложное мужество в женский дискурс, получится что-то вроде: «Наша женская доля − любить и терпеть». С тех пор как такие высказывания были популярны, женская эмансипация сделала огромный шаг вперед. Настолько огромный, что, похоже, пришло время для эмансипации мужской.

Читайте так же:  Психология высоких мужчин

Нет, я не зову никого на митинг, не предлагаю сочинять прокламации и бороться за права мужчин. Я просто сейчас предложу и тебе, мужчина, и тебе, женщина, найти весомый ответ на один нехороший вопрос. Звучит он вот как: «А зачем нам вообще человек женского пола − со всей его сегодняшней культурно-идеологической нагрузкой − после того, как этому человеку исполняется 40 лет и он окончательно теряет единственное, что в нем было женского − внешнюю привлекательность? Что нам теперь с ним делать?»

− А семейный уют? А дети? А душевное тепло?

− Да, это дорогого стоит. Но ведь нет уже ничего − ни тепла, ни уюта, ни воспитания матерью в своих детях уважения к отцу! − ровесник вдруг завелся так, будто в стакане у него не мохито, а водка с пивом. − Нет и быть не может! Потому что 90 процентов женщин большого города, даже если они выросли в провинции, очень быстро становятся такими же, как моя жена. А оставшихся слишком мало, чтобы рисковать и вступать с ними в брак. Что ты с ней сможешь сделать, если она впадет в неадекват? Закон, культурные нормы − все не на твой стороне. Ты можешь только уйти. Понеся большие потери.

Для чего мужчина вступает в брак? На этот вопрос есть ответ романтический и неверный. На самом деле, в любом союзе мужчины и женщины неизбежно включается некая экономика взаимоотношений, некое «ты мне − я тебе» − и нарушение этого неписаного регламента неизбежно ведет если не к разрушению брака, то уж точно к исчезновению любви.

Представьте себе, к примеру, что Ваш мужчина уходит в безоговорочный пассив, теряет стремление хоть в чем-то доминировать на жизненном поле. Каковы будут Ваши действия? Правильно, он очень скоро увидит потухшие глаза своей супруги. Точно так же и женщина, если растеряет в себе все женское, кроме половых органов, рано или поздно убьет себя в глазах мужа. Быть безответственной по отношению к мужчине − это ее право, данное ей законом РФ и не оспариваемое культурными нормами.

Но после 35−40 наступает период отмирания иллюзий, природа расставляет все по местам. У подавляющего большинства мужчин теперь нет ни одной причины для того, чтобы искренне продолжать с такой женщиной постоянные отношения. Те, кто успел вляпаться, начинают испытывать непреодолимое желание уйти. Потому что единственное «я − тебе», которое было у этой женщины, − это ее красота неземная, которой больше нет.

А значит − если только ее спутник жизни не обладает маниакальным терпением − такая женщина обречена на развод. Мужчина просто не может ее не бросить. Оставаясь с женщиной без малейшего «я − тебе», он теряет в собственных глазах право называться мужчиной. Но с точки зрения закона и морали, он оказывается при этом в полном дерьме. Того самого современного закона и современной морали, которые не возражают против безответственного отношения женщины к мужчине.

Пакет женских услуг как альтернатива браку с эмансипированной особой − взгляд, конечно, варварский, но все более популярный, а потому заслуживающий осмысления. Дальше слабонервным женщинам лучше не читать, потому что сейчас я включу на полную мощность холодный душ мужского прагматизма.

Это проблема, о которой мы, мужчины, почему-то молчим, как рыба об лед. Покажите мне статью в каком-нибудь глянцевом журнале с вот таким заголовком: «100 причин терпеть женщину в своем доме после 40 лет». Или таким: «10 причин терпеть женщину в своем доме после 40 лет». Или хотя бы таким: «5 причин терпеть женщину в своем доме после 40 лет».

Нет таких публикаций. И причин таких нет. Кроме одной единственной. Но о ней не принято писать в глянцевых журналах.

Терпеть женщину после 40 лет в своем доме можно только в том случае, если после 40 лет она НЕ теряет своей женской привлекательности. И в 50 лет не теряет своей женской привлекательности. И в 60, и даже в 90.

Если она понимает, что женская привлекательность − это не только лицо, грудь и ягодицы. И даже не общие взгляды и духовное родство − понятия, которыми так любит манипулировать эмансипированная женщина. Женская привлекательность − это умение зарядить собой воздух. Гармонизировать мир хотя бы в пределах отдельно взятого дома. Не насиловать мужскую и женскую природу, а дать своему избраннику то, без чего он не может чувствовать себя счастливым мужчиной: уважение, легкое доминирование, покой. И без истерики требовать от него всего того, без чего не может быть счастлива ни одна женщина в мире, как бы она себя ни позиционировала. Это чувство защищенности и все, что из него вытекает − нежность, щедрость, верность.

Уважаемые девушки и женщины, Вы, конечно, можете и дальше экспериментировать и тешить себя иллюзией, что Ваш эксперимент удачный. Я даже не удивлюсь, что Ваше мнение подтвердит Ваш муж. Вот только уверены ли Вы, что он еще ни разу не забивал в поисковике фразу «секретарша с интимом»? Или «аренда квартиры, оплата натурой»? Правда, уверены? Точно-точно? Поговорим лет через десять.

Как жить в 40 лет?

Как жить в 40 лет?

Пессимист говорит : хуже не будет.

Оптимист радостно: будет! будет!

Сразу хочу уточнить, что данная статья написана мной для женщин и о женщинах. Если еще точнее — о женщинах 35-45 лет. На этот возрастной период приходится, так называемый, “ кризис середины жизни “. Многое уже сделано, каким-то желаниям и планам уже не суждено сбыться, дети выросли или стали подростками со своими “переходными проблемами”, вы имеете стабильно-привычную или стабильно-нелюбимую работу, многолетний стаж семейной жизни, порядком наскучившего за десятилетия совместной жизни мужа ( или полное отсутствие личной жизни), молодость позади, жизнь стала обыденной и рутинной, но по — прежнему состоящей из больших и маленьких проблем. Многие женщины начинают испытывать страх утратить привлекательность и красоту, появляется панический ужас перед старостью. Начинаешь задумываться: Когда кончатся проблемы, и я начну жить спокойно? Почему мир устроен так, что я старею, и мое лицо должно неизбежно превратиться в нечто непривлекательное? Как бы мне сбросить N-е количество килограммов? Зачем я вообще живу? И в чем смысл жизни?

Читайте так же:  Психология отказа мужчине

Думаю, многие пытаются искать ответы на эти вопросы. И вроде бы все такое привычное и устоявшееся, и менять что-то не особо хочется, но … Не хватает чего-то в вашей жизни, ну не испытываете вы удовольствия. Нет ощущения счастья. Все пресно и скучно. Многие женщины начинают закупать научно-популярную литературу по психологии, книги — “как стать счастливой за 5 дней”, “ Как нравиться мужчинам?”, “Как решить все проблемы за 3 дня” и т. д. У моей знакомой целая библиотека таких изданий. При этом она постоянно пребывает в состоянии хронического беспокойства и тревожности и бесконечного осмысливания своих ощущений. В них, книгах, конечно, можно почерпнуть кое-какую полезную информацию, но они не работают, поскольку дают лишь кратковременный эффект, не меняя ничего в нашем восприятии мира и наших убеждениях. И, умоляю, не принимайте все, написанное в таких книгах, за абсолютную истину. Сохраняйте критическое восприятие. А то, бывает, такое услышишь из прочитанного, что даже не смешно.

Конечно, платить нужно за все: за действие и бездействие. Только дороже будет плата за бездействие. Так что же делать?

Для начала нужно принять решение. И определить цель. Как можно конкретнее. Нельзя двигаться не известно, куда. Сформулируйте, чего вы хотите. Чтобы изменить направление, нужно сначала остановиться. Если возникают затруднения с постановкой цели, обратитесь к психологу или пси хотерапевту. Предупреждаю, придется поработать над собой и собственной жизнью. Приложить усилия, затратить время.

Начнем по порядку.

В жизни не существует абсолютного кайфа. Он ограничивается ограниченностью нашего восприятия мира и невозможностью все иметь в короткий временной промежуток. Ощущение счастья не дается нам от рождения.

Теперь прейдем к анализу наших мыслей и убеждений, поскольку именно они определяют наши эмоции.

Жизнь сама по себе ни хороша, ни плоха. Хорошей или плохой ее делает наше восприятие. Восприятие, в свою очередь основано на убеждениях. Систематические ошибки в суждениях приводят к когнитивным искажениям, на которых основываются наши мысли. Ниже приведен список наиболее распространенных искажений и примеров.

1. Чувствительность – “Я должна быть подавлена, потому что потеряла работу”, или “Нервничать вредно”, “Я должна быть хорошей матерью”.

2. Сверхобобщение – “Тот, кто пишет с ошибками – дурак”. Или , “ Я хуже Ирины, потому что у меня грудь меньше”.

3. Персонализация. – “Я сломала ногу, потому что бог наказывает меня за мои прошлые грехи”.

4. Увековечивание – “Я всегда буду бояться”. Или, “ Я никогда не буду счастлива”.

5. Поиск виновного- “В нашем разводе виноват мой муж”. Или, “Преступниками становятся те, кого плохо воспитывали”.

6. Патологизирование – “Тревожность – это болезнь”, Или, “Агрессивный человек – это ненормально”.

[1]

7. Перфекционизм – “Я не должна делать ошибок никогда”. “Я должна быть лучшей во всем”.

8. Категоричность ( дихотомичность мышления) – “Или черное — или белое”. “В этом мире ты или победитель, или проигравший”.

Список можно продолжить. Вывод.

Помните, вы никому и ничего не должны в этой жизни, за исключением некоторых взятых на себя обязательств ( например, родительских) и заключенных договоров.

По А. Эллису, разработчику рационально-эмотивной психотерапии, существует 4 группы иррациональных установок, которые наиболее часто создают проблемы у человека. Внимательно прочитайте их и поразмыслите.

1. Установка долженствования. Некоторые люди убеждены, что в мире существуют некие универсальные установки ( принципы), которые не смотря ни на что должны быть реализованы. Например, “Мир должен быть справедливым”, “Люди должны быть честными”.

2. Установка преувеличения. События, происходящие в жизни, оцениваются как катастрофические вне какого-либо контекста. Например, “Ужасно остаться одному на старости лет”.

3. Установка обязательной реализации своих потребностей. В основе этой установки лежит иррациональное убеждение, что для того, чтобы быть счастливым, человек должен обладать определенными качествами. Например, “Я должна быть лучшим профессионалом из всех, иначе я ничего не стою”. “ Я не могу жить без мужчины, потому что я несчастна” .

4. Оценочная установка. Когда оценивается личность человека в целом, а не отдельные его черты и качества.

Вам не удалось осуществить какие-то желания и мечты. Ну и что? Ну, жаль, конечно. Значит, на то были свои причины. Человек не может контролировать все события своей жизни. Есть события, происходящее помимо нашей воли, их предвидеть нельзя, и мы не несем за них ответственности. Но мир же не рухнул из-за этого. А вы уверены, что были бы счастливы, если бы ваши планы сбылись? Представьте, что это произошло. Что бы вы чувствовали? О чем бы думали? Помните, ваши желания должны находиться на уровне желательности. Не стоит в них вкладывать весь смысл собственной жизни.

Не забывайте — прошлого не изменишь. Использовать его можно только одним способом – извлечь урок из полученного опыта и забыть. Живите в настоящем с мечтами о будущем. Не бойтесь ошибиться. Кто-то из великих сказал: “Не ошибается тот, кто ничего не делает. Но и ничего не делать — ошибка.” На самом деле, никто из нас не является более мудрым, чем другие.

Вам кажется, что жизнь, в общем-то, уже прошла, и молодость — вместе с ней. Впереди вас ожидает безрадостная старость. Посмотрите на это с другой стороны. Вы получили неоценимый жизненный опыт. Кто знает, для чего нам даются все эти испытания и проблемы? Проблемы могут быть нам полезны, облегчая решение других проблем. Возможно, они научают нас чему-то ценному, чего иначе мы не узнали бы. Например, я к 40 годам вообще перестала бояться, чего бы то ни было. И не грустите по поводу прошедшей молодости. Старение – естественный процесс, его не избежать никому. Конечно, в нашей культуре существует культ молодости и физической красоты. И вот мы с завистью наблюдаем за молоденькими красотками со стройными ножками и упругими грудками, проклиная природу от собственного бессилия. Не расстраивайтесь, молодость – это недостаток, который очень быстро проходит. И еще по поводу зависти. Мне запомнились слова великого философа ( не помню, кого) : Если бы половине человечества привесили хвосты – другая половина умерла бы от зависти. Так что, будьте реалистичны.

Еще один важный момент. Не оценивайте события только с негативной точки зрения. Каждое явление имеет 2- е стороны. Плохую — мы находим сразу. А вот с позитивом… Подумайте, какое преимущество имеет застенчивость ? Какие функции выполняют нарушения сна? Что означает тот факт, что я боюсь или у меня депрессия? Например, депрессия позволяет реагировать на конфликты с глубокой эмоциональностью. Агрессивность – способность реагировать спонтанно и эмоционально. Застенчивость – способность сдерживать себя и действовать по своему убеждению.

Читайте так же:  Парень ревнует как успокоить

Теперь главное — принятие себя. Научитесь принимать себя такой, какая вы есть ( и сонной, и растрепанной, и некрасивой). Вы – не идеал, вы – женщина, у вас есть достоинства, есть теневые стороны вашей личности. Как и у любого другого человека. Признайте свои недостатки и примите их, они — часть вас. Имейте мужество быть несовершенной. Поскольку совершенства не существует. По поводу физической привлекательности. В природе вообще не существует такого понятия, как красота. Могут быть адаптивность-неадаптивность, функциональность – дисфункциональность , полезно-бесполезно. Но красота — это понятие относительное, субъективное и является изобретением человека. Люди договорились между собой: что будем считать красивым, а что – некрасивым. Так, для простоты. Так что не мучайтесь по поводу своей внешней привлекательности. Главное – нравиться себе. И не принимайте критику от окружающих без критики со своей стороны, не переживайте по пустякам. Слова другого человека – всего лишь его слова. Они ничего не изменили. Вы остались собой, он – собой. Ну, неприятно. Но застревать на этом и долго возмущаться не стоит.

По поводу лишнего веса. Подойдите к этому вопросу критично. Если вас и вашего партнера ваш вес устраивает, то и не парьтесь. Если вам уж очень хочется сбросить килограммы – начните считать калории и займитесь спортом. Если вы ленитесь усердно качать железо или заниматься бегом ( как я), не изнуряйте себя. А фитнес, на мой взгляд, вообще бесполезен, и, кроме усталости, ничего не дает. Сбросить вес, на самом деле, можно и без физических нагрузок. Хоть это и неспортивно звучит. И поверьте, для вашего мужчины – несколько килограммов не значат ничего. Это вы озабочены своими жировыми запасами.

Теперь о детях. Если ваши дети уже взрослые — отпустите их, не ведите себя как наседка. Не стоит надоедать чаду своими наставлениями и советами ( он сам их попросит, если понадобится), навязывать и заталкивать в него еду, поскольку он плохо питается и слишком худой. Ваши маленькие детки превратились во взрослых людей, и общаться с ними нужно соответственно. Главная задача матери – научить ребенка жить самостоятельно. Вы ее уже выполнили. Отдохните и позаботьтесь о себе.

Теперь о смысле жизни. Жизнь не имеет изначально присущего смысла. Мы сами придаем смысл жизни, каждый – на свой собственный манер. Современная психиатрия утверждает такой взгляд на этот вопрос: Смысл жизни – в удовольствии. Только не понимайте все буквально. Имеется ввиду получение положительных эмоций. А уж от чего вы будете их получать – решать вам.

Исходя из научных знаний и личного жизненного опыта позволю дать себе несколько рекомендаций. Эти способы помогли мне, надеюсь, пригодятся и вам.

Программа по изменению жизни.

1. Начать вести дневник ( он поможет анализировать и корректировать ваше состояние). Отмечайте в нем все нововведения и свои эмоции.

2. Принять и полюбить себя ( самой или с помощью психолога).

3. Если у вас заниженная самооценка, займитесь ее коррекцией. Попробуйте составить список ваших достоинств (всех) и всего, что у вас получается хорошо. Включите в него все, хорошую кожу и умение печь вкусные блины, способность легко устанавливать контакты и красивые ноги. Все, что сможете придумать.

4. Откорректируйте свой вес, если это необходимо.

5. Избавьтесь от иррациональных убеждений.

6. Возьмите себе за правило несколько минут в день уделять аутотренингу. Повторяйте без напряжения несколько фраз типа: Я — счастлива и здорова, Я — красива, Я легко преодолеваю трудности, Я себя люблю. Эти фразы реально действуют, но действуют они на уровне подсознания. Изменения вы заметите не сразу.

7. И выбросьте, наконец, старые вещи и обувь, которые мы храним годами в надежде, что они нам пригодятся. А потом получается, как с тем мужиком из анекдота, который подобрал дохлую ворону, хранил ее 3 года и выбросил со словами : не пригодилась.

8. Найдите себе занятие, которое приносит вам удовольствие, и находите для него время.

9. Очень эффективный способ в нашем контексте – сеансы релаксации, медитации, транса, аутотренинга.

10. Разгребите ваши проблемы. Постепенно, по мере возможности.

А теперь, если вы хотите стать теткой, и так ею и выглядеть, придерживайтесь следующих правил:

1. Никогда не ухаживайте за своими волосами и лицом, ни в коем случае не пользуйтесь косметикой.

2. Не покупайте новую одежду и обувь, когда на старой можно зашить дырки.

3. Дома всегда ходите в старом халате и растоптанных тапках, желательно с маской на лице и грязными волосами.

4. Всегда кричите визгливым голосом.

5. Готовьте плохо и однообразно.

6. Никогда ничего не читайте.

Не дергайте свою нервную систему, с надрывом восклицая: “ Ну за что это мне? Ну почему это происходит именно со мной.” В окружающем нас мире все происходит потому, что происходит, формальная логика существует только в человеческой психике. Поэтому, принимайте мир таким, каков он есть. У вас все равно нет другого выхода. В противном случае эмоциональные нарушения неизбежны, а это — стрессы, депрессии, страхи, тревожность и другие “приятные” вещи. Помните: мы — хозяева своим мыслям и эмоциям.

Возможно, проблем меньше не станет, но вот чувствовать себя вы станете намного счастливее. Не на все вопросы есть ответы. Любой человек имеет все ресурсы, необходимые ему для решения проблем

Шадина Марина Евгеньевна, психолог, психотерапевт.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Запись на консультацию к автору статьи Шадиной М.Е.

Источники


  1. Носс, И. Н. Введение в практику психологического исследования / И.Н. Носс, Н.В. Васина. — М.: Издательство Института психотерапии, 2009. — 352 c.

  2. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения. Учебник / Г.М. Шеламова. — М.: Academia, 2016. — 192 c.

  3. Бельше, В. Любовь в природе. Популярная история возникновения и развития любви в животом мире / В. Бельше. — М.: Типография Г. Лисснер и А. Гешель, 2009. — 580 c.
  4. Пинт, Александр Люблю — ненавижу, Или любовь как она есть / Александр Пинт. — М.: ИГ «Весь», 2011. — 737 c.
  5. Гуревич, П. С. Психология. Учебник / П.С. Гуревич. — М.: ИНФРА-М, 2015. — 336 c.
Женщина 40 психология
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here