Стадии расставания у мужчин психология

Полное описание по теме: стадии расставания у мужчин психология с профессиональными комментариями и советами.

Когда отношения закончились: как мужчины переживают разрыв

Не всем женщинам известно, как мужчины переживают разрыв отношений с любимой. Многие думают, что они не испытывают переживаний вовсе. А бурные вечеринки с друзьями — это своеобразный праздник свободы от отношений. На самом деле для мужчины разрыв отношений является не менее мучительным процессом, чем для женщины. Расставание дается им тяжело, только они не показывают этого.

Стадии расставания

Парни, как и девушки, проходят определенные стадии расставания. Одни переживают их легче, другие труднее. Но сказать, что молодые люди не испытывают переживаний, нельзя. Просто эмоциональное прохождение всех стадий мужчиной немного отличается от состояния женщины. В психологии различаются следующие стадии расставания:

Как мужчины переживают расставание

Степень мужского огорчения, конечно, зависит от глубины испытываемых им чувств по отношению ко второй половинке. Если связь была недолгой и непрочной, то расставание воспринимается парнями легко. Но мужчина, который расстался с любимым человеком, непременно страдает.

Женщины, глядя на сильный пол, сомневаются, переживают ли мужчины разрыв вообще. Психологи утверждают, что мужчине приходится еще тяжелее, чем женщине. Просто девушка не скрывает своих эмоций, она всем рассказывает, как переживала разрыв с любовником, как страдала и т. д. А мужской характер не позволяет парню показывать свои слабости и переживания при разрыве с девушкой.

Парни скупы на эмоции, они держат все в себе. Однако такое состояние не может длиться долго. Если женщина находит выход своим эмоциям в слезах и истериках, то мужчина пускается во все тяжкие. Когда молодой человек испытывает душевную боль, он предпочитает заглушать ее алкоголем. Чтобы отвлечься от тоски, он начинает заниматься экстремальным видом спорта или уходит с головой в хобби. А беспорядочные половые связи с любовницами помогают не столько пережить закончившиеся отношения, сколько самоутвердиться.

Для парней это важно, ведь после ухода любимой девушки они подсознательно думают, что с ними что-то не так. А если бывшая напрямую говорит, что недовольна парнем, то для него это огромный стресс. Чтобы они не переживали по этому поводу и доказали самим себе свою «конкурентоспособность», парни и находят временных подружек. Тяжелее всего в таких ситуациях приходится мужьям. Обретя свободу, они идут по тому же пути, что и молодые парни.

С мужчинами, которые пережили болезненное расставание, опасно связываться. Иногда они творят еще большие глупости, чем женщины. Испытайте разрыв и вы поймете, как порой хочется отомстить человеку, из-за которого вы переживаете столько мук. Так и мужчины, переживая и страдая, готовы любой ценой отомстить и доказать бывшим пассиям, что они в порядке. Обиженный парень вполне может завести отношения назло бывшей подруге и даже жениться на новой избраннице. И все это, чтобы доказать, что у него все отлично.

Разрыв отношений. Стадии утраты.

Пережить разрыв отношений сложно. Сложно не только осознать и принять тот факт, что Вы уже не вместе с Вашим любимым человеком, но и невыносимо трудно справиться с болью от разрыва отношений.
Но расставание это процесс. И как у всякого процесса у расставания есть стадии, через которые проходит человек.
Есть такое распространенное выражение: время лечит. Но лечит не время, а более-менее правильное прохождение через все необходимые стадии проживания расставания.
В случае нормального проживания всех стадий, человек через какое-то время вновь приходит в себя и возвращается к жизни. Если же происходит фиксация на какой-то стадии или стадия была прожита неправильно, то мучиться можно долго.
В этой статье я опишу все 6 стадий переживания разрыва отношений, а также дам небольшие упражнения, которые помогут Вам понять, как Вы проживаете (или проживали) разрыв отношений, что в дальнейшем позволит Вам устранить ошибки и сделать свою жизнь более легкой.

[3]

Сначала приведем все стадии списком, чтобы Вам было легче в них ориентироваться.
1. Стадия отрицания: избегание, страх, онемение, обвинение, непонимание.
2. Стадия выражения чувств: раздраженность, злоба, беспокойство, позор, стыд.
3. Стадия депрессии и отчуждения: неэнергичность, бессмыслица, беспомощность, перенапряженность.
4. Стадия диалога и торга: общение, желание поделиться, попытка найти объяснение происшедшему.
5. Стадия признания поражения: поиск новых идей, создание нового плана.
6. Стадия возврата к жизни: самооценка, значимость, безопасность, полномочие.

А теперь более подробно опишем каждую стадию и дадим упражнения для анализа и осознания нашего поведения на каждой из этих стадий.

2. Стадия выражения чувств.
Стадия выражения чувств характеризуется раздраженностью, злобой, беспокойством, позором, стыдом.
На этой стадии, которая наступает после первой, человек, как правило, уже начинающий ощущать реальность происходящего переживает и проживает все возможные негативные чувства. Причем, эти негативные чувства могут быть направлены как на ушедшего человека, так и на самого себя.
Упражнение:
Обвиняете (обвиняли) ли Вы ушедшего от Вас человека в произошедшем? Обвиняете (обвиняли) ли Вы себя в том, что Вы расстались?
Ощущаете (ощущали) ли Вы вину или стыд из-за того случившегося? Если – да, то из-за чего: из-за того, что Вы расстались или из-за того, что Вас бросили?
Ощущаете (ощущали) ли Вы гнев на из-за того, что случилось? На кого направлен Ваш гнев – на Вас или на ушедшего? Почему у Вас есть (был) гнев (если он есть или был) – из-за того, что Вы расстались и все Ваши плану на будущее рухнули или из-за того, что Вас бросили?

3. Стадия депрессии после расставания.
Стадия депрессии и отчуждения характеризуется неэнергичностью, бессмыслицей, беспомощностью, перенапряженностью.
Эта стадия наступает вследствие того, что на предыдущей стадии наша психика в качестве защиты, как правило, выбирает отказ от проживаемых чувств, то есть вытеснение их. Причем, на смену им ничего не приходит.
Депрессия это пустота внутри, отстранение от боли расставания. Именно отстранение от своей боли и вызывает депрессию.
Именно на этой стадии часто происходят самоубийства, необдуманные и глупые поступки!
Упражнение:
Подумайте, позволяете (позволяли) ли Вы себе выражать все (абсолютно все) чувства, которые Вы испытывали? Какие чувства Вы вытеснили? Подумайте, когда и зачем Вы решили запретить себе испытывать чувства?

4. Стадия диалога и торга: общение, желание поделиться, попытка найти объяснение происшедшему.
Эту стадию мы поставили на четвертое место, хотя она присутствует на всех первых трех стадиях. Она характеризуется постоянными попытками найти объяснение происшедшему, разобраться в причинах (мыслеворот), внутренним конфликтом (вернуть(ся) или нет).
Упражнение:
Подумайте, как у Вас проходит (проходила) эта стадия, на каких стадиях и в каких формах она присутствовала? Как часто у Вас проявляются (проявлялись) эти симптомы?

5. Стадия признания поражения характеризуется поиском новых идей, созданием нового плана жизни.
На этой стадии человек смиряется или принимает произошедшее, психика адаптируется. Приходит понимание, что необходимо жить дальше несмотря ни на что.
Упражнение:
Вспомните, сколько времени прошло с момента разрыва отношений, прежде чем Вы приходили к этой стадии?

6. Стадия возврата к жизни: повышением самооценка, собственной значимости, ощущением безопасности.
На этой стадии человек в почти полной мере возвращается к жизни. Самооценка повышается, находятся новые смыслы жить.
Пятая и шестая стадии, как правило, несут на себе отпечаток компенсации, то есть рана от расставания остается, но зарастает.
Но главное – Вы все равно продолжаете жить, и новые люди, новые впечатления постепенно заменяют в Вашей жизни, в Вашей психике образ ушедшего человека.
Упражнение:
Составьте таблицу всех шести стадий проживания расставания, в которой будут отражены: сколько по времени у Вас длилась каждая из стадий, а также, какие чувства, мысли и ощущения были на каждой из них.
Посмотрите на эту таблицу и подумайте, не возвращаетесь ли Вы иногда на одну из этих стадий? Если – да, значит, что-то еще осталось не прожитое в ней. Определите, что Вы еще не прожили в ней.
Мысленно вернитесь в эту стадию и допроживите все оставшиеся там чувства.

Читайте так же:  Психология как управлять женщиной

Не спеши: 5 стадий расставания с мужчиной

«Прожив с мужем 7 лет, решили разойтись. Понимаю, что так будет лучше, но отпустить ситуацию никак не получается», — пишет читательница в «Спроси у SHE». О том, как облегчить себе расставание, рассказала психолог центра «Глорис» Наталья Пакина.

Боль при расставании естественна, и чем больше вы пробыли вместе, тем сильнее она проявится, особенно если инициатива исходила от партнера. Так что приготовьтесь к тому, что будете горевать. Из вашей жизни ушел близкий человек, позвольте себе правильно пережить эту потерю. Горевать вы будете в соответствии с описанными психологами стадиями, их пять: отрицание, озлобленность, компромисс, депрессия, адаптация.

Первая стадия — отрицание или стадия шока; человек не может поверить в потерю. Особенно остро эта стадия выражена в отношении реальной смерти близких. Но и на расставание можно посмотреть как на смерть отношений.

Озлобленность возникает после принятия и характеризуется агрессией к инициатору ухода. В случае расставания это могут быть упреки и оскорбления в сторону бывшего мужа. Вы подсчитываете все то, чего лишились, и впадаете в ярость. Важно разрешить себе прочувствовать все негативные эмоции и ненависть, и презрение, и др.

Стадия компромисса характеризуется тем, что вы начинаете искать варианты «примирения»: «я сделаю что-то по-другому, и он вернется ко мне», «если я похудею, сделаю пластическую операцию, подарю дорогой подарок, он одумается».

После того, как приходит осознание, что попытки безуспешны, возникает бессилие, эмоции замирают, это стадия депрессии и смирения.

Адаптация — последний этап, когда прошла депрессия, человек набрался сил, оттолкнулся и начал дальше жить. Горе себя отработало.

Все эти этапы проходят у каждого пережившего потерю, и их стоит осознавать. В случае разрыва отношений обычно проходит не менее 9 месяцев до того, как возникает возможность и желание завязывать новые отношения. Кому — то требуется и больше.

Ускорять прохождение этапов не стоит. В любом случае, даже если вы обманом уведете себя от страданий (таблетками, вином, путешествиями, новыми связями) страдание не исчезнет, а просто глубоко спрячется. В следующих отношениях это выльется эмоциональной холодностью и отсутствием каких-либо ощущений. Либо вас будет все раздражать в новом избраннике.

При поддержке психолога прожить этот нелегкий период намного легче. Расставание останется в вашей памяти, но вспоминать своих бывших партнеров вы будете спокойно и даже с благодарностью, как важнейший источник жизненного опыта.

Стадии расставания мужчины и женщины

Конец отношениям

Расставание — это один из самых тяжелых процессов для наших эмоций, но, к сожалению, через него проходит каждый. Переживая абсолютно все стадии. Очень тяжело смириться и принять то, что ваш самый любимый и дорогой человек от вас уходит и начинает свою жизнь, без вас. Психология отношений говорит о том, что стадии расставания у мужчин и женщин в любом случае должны произойти. Конечно, между полами есть эмоциональная разница и каждый налаживает свою жизнь по своим меркам и принципам. Но стадии все равно одинаковы.

В психологии нет термина «расставание» — есть утрата прошлых отношений. Есть 5 стадий, через которые проходит каждый человек при разрыве со своей второй половинкой.Пройдя через все стадии человек вновь обретает себя и может снова выстраивать свою личную жизнь с другим человеком.

Психологи твердят о том, что человек обязательно должен успеть сильно влюбиться до 21 года и заключить брак с человеком до наступления 28 лет. Дело в том, что первые отношения зачастую неудачные, поэтому в любом случае следует расставание. В такие периоды важно осознать, чт вы не одна пара, которая закончила отношения. Это нормально. Больно, но если вы пройдете через это, то станете намного опытнее и сильнее в плане эмоций и характера.

Стадии расставания в отношениях

Сначала идет отрицание. Это первая стадия расставания у мужчины и женщины. В этот период человек по-настоящему шокирован и не понимает, что произошло. Он пока не может до конца осознать, что все, любимый человек ушел и больше его не будет. Отрицание является неким спасателем для психики мужчины и женщины после расставания. Разумом мы понимаем все, а вот сердцем — нет. Главное не оставаться долго в одиночестве, проявлять большую активность со своими друзьями. Продолжать заниматься всеми делами как прежде, как будто бы ничего в вашей жизни не поменялось. В любом случае вы должны себя обязательно чем-то занять, чтобы не чувствовать боль и разочарование.

А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину очень быстро?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Следующая стадия расставания мужчины и женщины — это выражение своих чувств. Тут уже оба партнера начинают ощущать и ненависть, и боль, и ревность к своей бывшей половинке. Злость на партнерша появляется на почве того, что он вас обидел и даже не было никакого шанса все исправить. Не надо стыдиться и стесняться своих переживаний и нервов по поводу расставания. Не держите всю злость и обиду в себе, делитесь чувствами с близкими вам людьми.

Переговоры

Третья стадия расставания у мужчин и женщин — это попытка договориться с партнером. Человек, которого оставил любимый, пытается наладить контакт и пойти на диалог с этим человеком. Безусловно сейчас речь идет о том, если инициатором отношения стал ваш партнер. Вы будете желать наладить отношения и восстановить их. Вы боитесь и ощущаете внутренний диссонанс, пытаетесь найти объяснение вашему расставанию. Вы будете придумывать множество методов и способов у себя в голове вернуть отношения, думать, зачем они вам нужны и находить множество причин. По сути, в таком состоянии человек просто не видит своего будущего, боится туда заглянуть. И продолжает жить прошлым. Чтобы человек не боялся быть между будущим и прошлым, нужно просто избегать случайных встреч с бывшим мужчиной или с бывшей женщиной. И, конечно, стараться о нем не думать вообще. Убедите себя в том, что вы обязательно подумаете о нем в другой раз или встретитесь, а пока займитесь своими делами.

Апатия и смирение

Апатия — самая тяжелая стадия расставания у мужчин и женщин. В такой период жизни человек чувствует себя потерянным, он ко всему пассивен и может начаться депрессия. Когда наше сознание вытесняют всю боль после расставания, наступает апатия. Она заполняет всю пустоту в нашей голове. Депрессия это и есть некое пустотное пространство, которое может подтолкнуть человека к ужасным поступкам.

Чтобы депрессия не усложняла вам жизнь, обратитесь за помощью к специалисту или к своим близким родным людям. В такой момент важно получить искренны поддержку и заботу со стороны. Не оставайтесь в одиночестве со своей депрессией и начните активно жить.

Смирение включает в себя как бы сразу две стадии — и принятие, и смирение. К тому же, это все сопровождается поиском вдохновения и новых идей для жизни, планов. В этот период мы начинает осознанно понимать то, что произошло и понемногу адаптироваться к ситуации. Человек на этом этапе четко начинает осознавать, что жизнь на расставании не заканчивается, она продолжается.

Читайте так же:  Мужчина ушел к другой психология

Все, что вам стоит делать: это думать о своем будущем и строить на него грандиозные планы. Вы должны иметь самооценку на уровне и не опускаться из-за неудачи в отношениях. Поверьте в то, что вы уникальный человек, дайте себе шанс стать по-настоящему счастливым. Вы должны осознать тот факт, что расставание не сломало вас как личность, вы готовы начать все с чистого листа.

Советы: как пережить расставание

В первую очередь, вам нужно отпустить своего партнера. Если вы окончательно поставите крест на отношениях, то будете чувствовать себя намного легче и лучше. Дело в том, что вы перестанете думать о себе как об одном целом с вашим бывшим. А это как никак поможет избавиться от ненужных мыслей.

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова, которые помогут вам покорить его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Делайте вид, что у вас все хорошо. Если вы убедите в этом свой круг общения, то и себя будет не сложно убедить в том, что у вас отдельная прекрасная жизнь.

Любите себя и по-настоящему хвалите. К примеру, вы можете сменить свой стиль одежды, прическу. Радуйтесь любым своим даже самым мелким успехам в жизни. Заботьтесь о своем внешнем виде и о собственном покое.

Постарайтесь найти плюсы в вашем расставании. К примеру, у вас точно появится намного больше времени и вы сможете делать абсолютно все, что вообще захотите.

Начните по-настоящему новую жизнь. Стремитесь к своей мечте, фантазируйте, не бойтесь строить планы на жизнь. В ней обязательно будет присутствовать счастье, гармония и, безусловно, любовь.

Когда женщина начинает свою жизнь после расставания с чистого листа, она старается навсегда вычеркнуть бывшего молодого человека из своей жизни. Если же у них есть общие дети, то она его воспринимает как совсем чужого. Девушка не будет больше винить себя и за что-то жалеть. Она поймет, что у нее все хорошо.

[1]

Реакция мужчин на расставание

Кто бы что ни говорил, но мужчинам намного тяжелее пережить расставание с любимой девушкой. Она на нервах намного дольше и все равно не могут полностью прийти в себя после расставания. Однако они не показывают своих истинных эмоций и не обсуждают их, в отличие от девушек.

Каждый мужчина после расставания чувствуют некую пустоту, которую необходимо чем-то заполнить. Они становятся крайне эмоциональными и понимают, что потеряли что-то лучшее. Мужчина находится в невероятной стрессовой ситуации, который не возможно никак убавить, если он не выскажется в своих эмоциях и чувствах окружающим. Но мужчины обычно к такому не приходят, поэтому их боль заседает глубоко в душе.

После разрыва мужчины зачастую начинают много пить, часто драться и доводить свои кулаки до крови, вымещая таким образом свою агрессию. Он будет во всех ситуациях ловить адреналин. К примеру, начнет намного быстрее ездить на авто. И, безусловно, частым следствием расставаний становится мужской загул по сторонам к разным девицам.

Психология мужчин строится на том, что они намного болезненнее переносят расставания и в принципе любые изменения в их жизни. На самом деле психика мужчины куда слабее, чем у женщин. Если девушка стала инициатором расставания, то еще очень долгое время мужчина не будет заводить серьезные отношения и не будет доверять девушкам.

Мужчины внешне очень сильны и стойки, но на самом деле они все очень ранимые и чувствительные. Они всегда глубоко закапывают все свои эмоции и чувства.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться.

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

Психология расставания: стадии разрыва отношений

Расставание – чаще всего непростой и гнетущий шаг, последствия которого на протяжении долгого времени приносят обеим сторонам немало негативных эмоций и душевных страданий. В психологии подобный разрыв называется утратой отношений и характеризуется как продолжительный и изнурительный процесс.

Каждый из нас справляется с расставанием по-своему. Большинство уходят в себя и льют слезы по утраченному личному счастью, в то время как другие старательно отвлекаются от переживаний, говоря, что время лечит. Избавление от душевного горя придет в случае, если стадии расставания будут пройдены правильно и поэтапно. Психология расставания различает 5 этапов разрыва, осознав которые, легко понять, как преодолеть психологический дискомфорт, связанный с потерей любимого человека.

Этапы расставания

Чтобы минимизировать неприятные последствия после распада отношений, как мужчина, так и женщина в первую очередь определяют, на каком этапе после расставания они находятся. В психологии отношений выделяют 5 стадий, которые помогут понять, как происходит разрыв:

  1. Отрицание.
  2. Эмоциональное выражение чувств.
  3. Повторная попытка возобновить отношения.
  4. Затяжная депрессия.
  5. Долгожданное принятие ситуации.

Чтобы быстро оправиться после разрыва отношений, важно удостовериться, что не произошло зацикливание на одной стадии, а продолжается движение вперед – навстречу новым перспективам и возможностям. Разобраться в ситуации помогут характерные признаки этапов после расставания у обеих сторон.

Отрицание происходящего

Первой реакцией после мысли о расставании с любимым человеком становится отрицание. Сознание не готово резко принять тот факт, что вы больше не вместе, а все надежды на беспечное совместное будущее канули в небытие. Сильнейший стресс от сложившихся обстоятельств только усугубляет защитную реакцию, которая проявляется в отрицании происходящего. Эмоции от переживаний на первой стадии варьируются, но в основном это паника, разочарование и отчаяние. Другие признаки сложного периода:

  • Ступор, тоска, оцепенение.
  • Тревожное состояние, неврозы.
  • Потеря аппетита, бессонница.
  • Страх перед будущим.
  • Непонимание причин ситуации.

На начальном этапе разрыва в голове вертится мысль о том, что происходящее нереально. Несмотря на любые конструктивные доводы, достучаться до человека, находящегося в стадии отрицания, практически невозможно. Стресс действует подобно обезболивающему лекарству, которое сдерживает лавину эмоций, готовую вырваться наружу.

Затянувшаяся фаза отрицания часто обусловлена страхом испытать горькие душевные муки после ее завершения. Тут не помешает встряхнуться и трезво оценить ситуацию. Важно продолжать жить привычной жизнью и не избегать рутины. Главное не бояться просить помощи у близких и родных людей, не оставаться наедине с собой. Найти новые увлечения и интересы.

Эмоциональное выражение чувств

Стадия отрицания уходит, ее сменяют боль, злоба, агрессия и раздраженность. Эти проявления характерны для описания стадии эмоционального выражения чувств. Она грядет, как гром среди ясного неба, вместе с ней приходит осознание происходящего. Этот этап расставания проходит быстро, но ярко и экспрессивно. Все возможные негативные чувства обостряются.

Инициатора расставания гложет чувство вины, а его партнера одолевает ярость и боль. На этапе агрессии важно не терять способности рассуждать здраво и контролировать свои действия. Нужно помнить, что необдуманные поступки могут привести к непоправимым последствиям. Подавить негативные эмоции проще, чем держать обиду в себе, а после пожинать ее плоды.

Попытка восстановить отношения

Пережив стадию эмоционального выражения чувств, инициатор разрыва успокаивается, чего нельзя сказать об оставленном партнере. Последний всеми силами пытается восстановить отношения, забыв о своих обидах. Главная проблема этого этапа состоит в том, что чаще всего любовь уже утрачена, а оставленный человек продолжает жить прошлым. Постоянные попытки найти объяснения расставанию и боязнь заглянуть в свое будущее без партнера не дают двигаться дальше.

На этапе «торгов» брошенной стороной движет страх окончательно потерять партнера. Чтобы избавиться от навязчивых чувств, психологи советуют избегать мыслей об объекте вожделения любым способом. Немаловажно понимать, что даже в случае возобновления отношений, они не будут прежними. Осознание этого поможет принять факт потери и отпустить ситуацию. Удачное завершение периода приблизит избавление от душевных переживаний.

Читайте так же:  Психология женщина вектора

После успешного принятия разрыва, приходит четвертая стадия – депрессия. Это единственный этап расставания, который имеет отличительные особенности у женщин и мужчин. Причина разного восприятия этой стадии в том, что апатия после расставания реже проявляется у мужчин, нежели у представительниц прекрасного пола.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Большая часть мужчин не склонна долго горевать после разрыва, чего нельзя сказать об их бывших партнершах. Последние часто впадают в апатию, испытывают равнодушие по отношению к происходящему, а сил на борьбу с этим состоянием уже не остается. Психологи по праву выделяют эту стадию расставания как наиболее трудную у женщин.

Когда беспомощность от потери гложет изнутри, единственное, что может помочь – сконцентрировать внимание на том, что осталось. Настало время вспомнить цели, события и причины, которые приносили радость еще до встречи с бывшим партнером. Близкие люди помогут заполнить образовавшуюся душевную пустоту, найдут повод для новых позитивных эмоций, утраченных вместе с отношениями.

Следует помнить, что период апатии часто является причиной многих необдуманных и даже опасных для жизни поступков. В затяжных и тяжелых случаях такого состояния следует обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы гарантировать выход из депрессии.

Принятие ситуации

После пережитой стадии депрессии, начинается период принятия реальности. Теперь можно вздохнуть полной грудью и вернуть все на круги своя. История расставания теперь воспринимается как ценный опыт, а о «конце жизни» не может быть и речи. Мысли о партнере с каждым днем уходят из привычной жизни, а его образ действительно отдаляется все дальше. Появляются надежды на успешное будущее без этого человека, равно как и желание двигаться вперед.

Произошедшая история заставляет извлекать позитивный опыт, а психика адаптируется. Предстоит главная задача – научиться жить заново. На данном этапе психологи советуют поблагодарить жизнь за хороший урок и порадоваться, что все худшие стадии успешно пережиты. Счастливый конец депрессии – предвестник долгожданных приятных сюрпризов и событий, которых еще немало приготовила судьба. Важно поверить в себя, взять курс на успешное и счастливое будущее и никогда не оборачиваться.

Как пережить разлуку

Разрыв – это один из наиболее тягостных периодов в жизни. Чтобы справиться с печалью, у многих уходят месяцы или даже годы. Оставленный человек готов на все, только бы быстрее пережить болезненное расставание и вернуться к полноценной, счастливой жизни. Несколько советов помогут справиться с разлукой легче и быстрее:

  1. Будьте менее строги к себе. Фраза «мы расстаемся» из уст любимого человека обычно повергает в шок и ступор. Боль, гнев, обида, ненависть и еще много других негативных чувств и эмоций пронзают насквозь в первую же секунду после осознания разрыва. Чувствовать подобное – нормально. Вместо того, чтобы корить себя за душевную слабость, следует проявить снисходительность и дать эмоциям полный ход.
  2. Не бойтесь просить помощи. У каждого из нас есть родные и близкие люди, которые по первому зову придут на помощь. Стеснение – это последнее, что должно волновать человека, испытывающего на себе последствия тяжкого разрыва. С поддержкой любимых людей все этапы расставания пройдут проще как у мужчин, так и у женщин.
  3. Живите прежней жизнью. Переживая сложный разрыв, многие предпочитают брать отгулы, вместо того, чтобы заниматься обычными каждодневными делами. Последствия расставания пройдут куда быстрее, если вместо зацикливания на горестях выполнять привычные рабочие обязанности.

Жалость к себе – одна из главных проблем, которые мешают пережить разрыв. Подумайте о близких людях, целях, надеждах, обо всем хорошем, что есть в вашей жизни, и маячащие впереди горизонты станут радужными и привлекательными. Расставание перестанет казаться трагичной проблемой наряду с текущими радостями.

Чтобы пережить расставание максимально безболезненно, нужно поэтапно пройти все стадии разрыва. Следуя советам психологов, удастся минимизировать негативные последствия расставания.

Почему мужчины возвращаются после расставания: психология отношений

Многие проходили через расставание с любимым. Обычно девушки стараются забыть бывшего и пытаются отвлекаться от навязчивых мыслей. В этом им «помогают» подруги, которые в один голос твердят, что парень нагуляется и вернется. Интересно то, что в большинстве случаев так и происходит: мужчина сначала бросает свою спутницу жизни, а затем возвращается через некоторый промежуток времени. Мужчины — странный народ, но существует психология поведения, которая способна дать ответ на часто задаваемый вопрос.

[2]

Ситуации могут быть самыми разнообразными, но когда мужья возвращаются после того, как их отпускают и они уже не нужны, у женщины возникает вопрос: любит ли он ее, по какой причине приходит обратно и в чем заключается психология его поведения. Сначала он не хочет общаться, а через некоторое время вновь стоит у порога.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Обычно парень понимает, что не встретит никого лучше, чем его бывшая. Быть может он пытался построить новые отношения, которые не доставили ему удовольствия. Но иногда все не так просто.

Как понять, что мужчина желает вернуться:

  1. 1. Он постарается почаще видеться.
  2. 2. Станет постоянно звонить и писать.
  3. 3. Заваливать бывшую сообщениями в социальной сети.
  4. 4. Будет узнавать о личной жизни: есть ли у нее молодой человек, был ли кто-либо после разлуки, нравится ли кто-то.
  5. 5. Тот, кто желает вернуть былые отношения, станет делать комплименты, всячески помогать.
  6. 6. Постарается познакомить со своим кругом общения, максимальное сближение – его цель.

Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Это словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь ты найдешь выход из этой «долины слез». Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад — больно.

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «5 стадий утраты», переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям.

5 стадий утраты

1. Стадия — отрицание

Это состояние шока, когда до нас ещё «не дошло». На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе — никак.

2. Стадия выражения чувств

После первичного осознания произошедшего, мы начинаем злиться. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайтесь не обвинять себя!

Также очень часто включается внутренний запрет на агрессию — в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем. Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить так всю свою жизнь. Нужно позволить всем чувствам выйти наружу и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

Читайте так же:  Мужчина рыбак психология

3. Стадия диалога и торга

Вот здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

4. Стадия депрессии

Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился. Все уже произошло, ничего не изменить.

На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. И не представляем, как жить дальше — просто существуем.

5. Стадия принятия

Потихоньку мы начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события.

Как долго длится каждый этап расставания?

От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются.

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуально. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, трансформировать ситуацию и вынести жизненный урок.

Известна прописная истина: “Любая трудная ситуация, любой кризис — это не «несчастье», а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни”.

Несколько советов напоследок

Не закрывайтесь дома

Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

Не игнорируйте состояние своего здоровья

Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

Обратитесь к психотерапевту

При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор не завершено.

Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

Стадии разрыва отношений у мужчин

Как мужчина переживает разрыв отношений

Считаете, что только вы глубоко переживаете разрыв отношений с мужчиной? Думаете, что он только что расставшись с одной, сразу находит другую? Это не так. Мужчины тоже сильно переживают, особенно после долгих отношений. Давайте разберем, что они делают и чувствуют, когда расстались с вами.

Существует три стадии жизни мужчин после окончания отношений:

После разрыва отношений, самооценка мужчины на нуле. И не важно, кто кого бросил. В данном случае, он, как правило, резко реагирует на все слова, даже самых близких друзей, неопрятно выглядит, зарос щетиной. Его все бесит. В любой драке он зачинщик, только дай повод.

При разрыве, он думает, что довольно быстро встретит более красивую, лучшую и идеальную девушку. Но это не так. Чувства нельзя подчинить под свою волю. Это химия. Сопровождается данная стадия хаотичными половыми связями чуть ли не с первыми, попавшимися на его пути женщинами. Мужчины, как правило, скрывают свои прежние отношения, особенно, если были женатыми и есть дети. Они хотят забыть прошлое, а если вспоминают – ведут себя отчужденно, меняют тему разговора. Либо наоборот, говорят гадости о своей бывшей, стараясь выглядеть лучше в глазах новой возлюбленной. При разрыве– это нормально. Таким образом, он проявляет скорее не готовность к новым отношениям, а все еще тихую, но угасающую боль при разрыве с прежней девушкой.

Стадия 3. Мужчина восстановил силы и действительно готов к новым отношениям

Конечно, разрыв для мужчины сопровождается более тихим выражением эмоций, нежели у женщин. Данный период наступает, когда он окончательно забыл прежнюю любовь, разобрался с мыслями, чувствами и понимает, кто ему нужен. Он встретил девушку, которая ему более симпатична, чем просто желание с ней переспать, и она отвечает взаимностью. Однако, мужчина будет теперь рассматривать новую пассию, чуть ли не под лупой, изучать ее жизнь и ее привычки. Он просто боится и чувствует, что не готов больше к тому, что его предадут или причинят боль. Разрыв для него – самое ужасное, что вообще возможно в этом мире.

Теперь мы знаем, какие стадии мужчина проходит, прежде чем созреет для новых долгих отношений. Но разве не интересно проанализировать, что они делают конкретно в каждой из стадий при разрыве? Конечно, они переживают и все такое, но что они делают при этом? Разберем.

Да, да, и это не удивительно. Так им кажется, что они быстрее забудут вас. Так они переживают. Действительно, спиртное может погасить боль от расставания, но лишь на время. Плохо, когда мужчина уходит в настоящий запой, перестает ходить на работу, общаться с друзьями и родными. Все теряет для них смысл, ничего не интересно. В данном случае мужчину может вывести из этого состояния только хороший друг, которому, наконец, надоест видеть его медленное самоуничтожение.

Нет, речи не идет о построении новых отношений. Речь о быстрых, ни к чему не обязывающих интрижках. Быстрая замена прежней пассии – цель номер один. Зачастую, это лишь напускное. Нередко, можно встретить мужчин, которые специально показываются на глаза бывшей, чтобы она поняла, кого потеряла. Такой способ – лишь искусственный способ показать, что он не переживает, что все хорошо и будет только лучше. Тяжелый разрыв для мужчины становится обузой, и он хочет как можно быстрее избавиться от нее. Где же он встречает женщин, чтобы как-то забыться? Да, везде! На работе, в баре, ресторане, даже на футболе. Ведь все мы женщины, ищем вторую половинку там, где они обитают больше всего, стараемся следовать их интересам и увлечениям.

Да, некоторым из них, действительно это удается. Разрыв для них лишь повод начать новые отношения. Ну а если мужчина, ни под каким предлогом не хочет опять пускать в свою жизнь женщину, он уходит в работу. Командировки, поздние заседания, выполнение плана и прочее – везде он будет первым, лишь бы не думать о ней. Он все делает для того, чтобы забыть свою любовь, кто причинил такую сильную боль его ранимой душе.

Каков бы ни был разрыв отношений с любимой некогда женщиной, мужчина делает правильный шаг, если предлагает остаться друзьями. Чувство привязанности и любви так просто не исчезают по мгновению, даже если очень хочется. При таком раскладе, мужчине важно общение, пока он или она не встретят новую любовь. Главное в этом вопросе – не переходить рамки дозволенного, ведь вы больше не вместе.

Читайте так же:  Что такое женственность глазами мужчин психология

Если же мы начали раскрывать все секреты трепетного отношения мужчин к разрыву, то давайте посмотрим, как они переживают в зависимости от знака зодиака.

В общем, каким бы ни был ваш бывший мужчина, теперь вы знаете, как он переживает, когда отношения закончились. Ничто не чуждо даже для них, сильных и мужественных. Мужчины не плачут? Еще как плачут! Только каждый по своему.

Кто из нас не хочет влюбиться и так, чтобы на всю жизнь? Конечно, все. Чтобы сложилась хорошая семья со взаимным доверием и […]

На свадьбах молодым часто желают жить в любви и согласии. Любовь — чувство эфемерное. А вот согласие подразумевает дружбу, уважение, заботу, то […]

Как много в человеке значит характер. Довольно часто люди при общении с другими надевают «маски». Причины этому могут быть разные, кто-то хочет […]

Возможно, вы только познакомились или уже несколько месяцев встречаетесь. А может, давно живете вместе, или в вашей жизни еще не появился тот […]

Как мужчины переживают разрыв отношений?

Бытует мнение, что мужчины легко переносят разрыв отношений. Но на самом деле это не так. Такое впечатление складывается из-за того, что женщины более эмоциональные, и им трудно скрыть свои переживания после расставания с любимым человеком. Разрыв отношений приносит много душевной боли всем, независимо от пола. Понимать, как мужчины переживают разрыв отношений, обязательно нужно для того, что бы оказать человеку в трудной жизненной ситуации дружескую помощь.

После разрыва с любимой парни подвергаются сильнейшему стрессу. Если разрыв произошел нежданно, то возникает острая необходимость выплеснуть каким-либо образом негативные эмоции. Но сделать это не всегда просто в силу социальной зависимости, требующей от представителей сильной половины человечества проявлять сдержанность.

Держать негативные эмоции в себе очень опасно, ведь это может привести к сильнейшим нервным перенапряжениям, которые грозят непредсказуемыми последствиями. Следует понимать, что ответ на вопрос о том, переживают ли мужчины после разрыва, всегда положительный. Поэтому по возможности нужно помочь мужчине, которого бросила женщина.

Когда адреналин в крови зашкаливает от человека после расставания с женщиной можно ожидать следующих реакций:

  • Увлечения спиртными напитками. На некоторое время после выпивки наступает душевное облегчение. Но в этом случае, слабый человек может стать алкоголиком, если близкие люди не окажут своевременной поддержки.
  • Усиленных занятий спортом. Как известно после сильных физических нагрузок в организме человека вырабатывается гормон радости, что способствует затуханию душевной боли. Это правильный выход эмоций, но очень важно, чтобы нагрузки соответствовали состоянию здоровья.
  • Стремление испытать себя в экстремальных ситуациях. В частности, очень часто после расставания представители сильной половины человечества садятся за руль и гоняют на огромной скорости. Безусловно, это очень опасно, такт как в таком состоянии человек за рулем является угрозой для других.

Интересно знать, как переживают разрыв с любовницами. Когда людей связывали сексуальные отношения, то разрыв всегда переносится как тяжелая утрата. После случившегося быстро восстановится и вернуться к нормальному образу жизни, как правило, никогда не получается. Осознание того что разрыв произошел и ничего нельзя изменить происходит постепенно.

При этом можно выделить следующие стадии:

Характерно, что когда произошло расставание, парень или мужчина вначале просто не верит в это. В душе продолжает теплиться надежда, что все еще можно исправить.

После осознания того, что отношения не вернуть наступает состояние, когда человек наполняется гневными эмоциями. И велика вероятность того, что в этот период могут пострадать люди из ближайшего окружения. Ведь если вовремя не затормозить такие эмоции, то гнев может перерасти в агрессию.

Это значит, что у человека возникает желание продлить отношения, хотя бы на короткое время. Причем следует понимать, что, таким образом, психика пытается справиться с негативными эмоциями, постепенно подготавливая человека к мысли, что жизнь продолжается.

Это очень опасный этап и, как правило, самостоятельно преодолеть его без серьезных последствий удается далеко не всем. Но если в такую минуту рядом окажутся близкие друзья, с депрессией удастся справиться быстрее.

Таким образом, мужчины разрыв отношений всегда переживают тяжело, но в силу природного характера они способны скрывать свои переживания. Очень важно постараться не задерживаться ни на одном этапе длительное время. Если из депрессивного состояния, несмотря на предпринимаемые усилия, не удается выйти самостоятельно, то нужно обратиться за помощью к специалисту.

Новая жизнь, как правило, начинается непосредственно с того, что депрессивное состояние сменяется пониманием того, что связь была ошибкой. По прежнему, мужчина переживает разрыв отношений, но постепенно начинает осознавать, что много времени было потрачено зря, и нужно продолжать жить. Далее постепенно происходит «перезагрузка» подсознания и в голове начинают складывать новые планы. А следом за этим человек начинает испытывать острое желание воплощать намеченное в жизнь, не оглядываясь на прошлое. Очень хорошо, если одновременно с этим получиться полностью простить любимую. Постарайтесь понять, что ваша партнерша имеет право на свой жизненный выбор.

Однозначных рекомендаций по поводу того, как с минимальными потерями в психологическом плане пережить разрыв отношений, нет. Ведь даже понимая, как мужчина может реагировать на жизненную потерю, нужно учитывать много внешних факторов. Если человек сильный духом, то все выше названные эмоциональные этапы пройдут после расставания в кратчайшее время. Он, скорее всего, поставит себе цель: забыть про разрыв отношений с любовницей раз и навсегда. Для этого он полностью загрузит себя другими делами и будет, как можно, чаще общаться с друзьями.

Другие бытовые советы заключаются в следующем:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Стадии принятия разрыва отношений у представителей сильной половины человечества зависят от многих внешних факторов. И самое опасное, что может случиться по истечению определенного времени – это ностальгия по прошлым чувствам. В любое мгновенье, особенно при наступлении в жизни тяжелых времен, на человека могут нахлынуть воспоминания о былом. К сожалению, не все могут пережить ностальгию спокойно, с улыбкой вспоминая прошлые отношения. Некоторые могут даже по прошествии времени впасть в депрессию, при этом в душе может появиться тревога и злость. Это очень опасно, так как нарушит сложившийся жизненный уклад и причинит боль близким людям. Поэтому нужно постараться не проявлять эгоизм и, как можно быстрее отбросить ностальгические воспоминания.

Источники


  1. Юрчук, В. В. 500 способов обольстить, привязать и удержать богатого мужчину / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2012. — 352 c.

  2. Курпатов, А.В. 7 настоящих историй. Как пережить развод / А.В. Курпатов. — М.: Олма Медиа Групп, 2014. — 748 c.

  3. Р. Шарма Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой «феррари» / Р. Шарма. — М.: АСТ, 2017. — 731 c.
  4. Столяренко, Л.Д. Психология общения / Л.Д. Столяренко. — М.: Феникс, 2015. — 376 c.
  5. Маклаков, А. Г. Общая психология / А.Г. Маклаков. — М.: Питер, 2016. — 592 c.
Стадии расставания у мужчин психология
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here