Поднимаем самооценку женщине психология

Полное описание по теме: поднимаем самооценку женщине психология с профессиональными комментариями и советами.

8 наилучших способов поднять самооценку женщине

Как выглядят женщины, которые не любят себя, считая недостойными счастья и процветания? Как поднять самооценку женщине, тем самым улучшив свою жизнь? Об этом Вы узнаете из данной статьи.

Что означает понятие «самооценка»? Это то, что человек думает о себе и с чем себя отождествляет. Самооценка формируется с самых ранних лет преимущественно под влиянием окружения, а также на основе личного опыта.

И если учесть то, что большая часть общества сегодня не обладает нормальной самооценкой, то какое же влияние оно может оказать на женщину? В лучшем случае окружение сделает её такой же, как и оно, ну а в худшем… сами понимаете.

Отсутствие правильного воспитания оказывает значительную роль на наше восприятие мира. Нас не учат правильно относиться к жизни, к своим успехам и неудачам, к мнению окружающих и многому другому. И тогда ценой собственных ошибок мы продвигаемся по жизненному пути.

Если у женщины низкая самооценка, то ей будет очень трудно реализовываться в жизни, а об ощущении счастья можно вообще забыть. Как правило, у таких женщин нет нормальных мужей, непослушные дети и не самые позитивные подруги, которые обычно тоже страдают пониженной самооценкой.

Это комплекс, от которого обязательно нужно избавляться, совершая простые, но эффективные действия.

Какой женщине нужно поднимать самооценку?

Сейчас приведу некоторые признаки того, что у женщины есть проблемы с самооценкой. Причём самооценка может быть и пониженной и завышенной. И то и другое приводит к страданиям и несчастьям, поэтому в этом вопросе также нужна золотая середина.

Вот признаки женщин с пониженной самооценкой:

  • Видят свою внешность некрасивой или гадкой, считая это источником всех проблем;
  • Болезненно воспринимают критику и мнение окружающих;
  • Относятся к себе с жалостью, считают себя несчастными и никому ненужными;
  • Боятся общаться с мужчинами, страшно волнуясь при любом таком моменте;
  • Считают, что в жизни нужно всего добиваться самой, а все мужики «козлы» и «кобели» (к сожалению, иногда это оправданная точка зрения);
  • Боятся мечтать, планировать, ставить цели.

А это признаки завышенной женской самооценки:

  • Считают себя лучше всех окружающих;
  • Считают, что им все должны: родители, друзья, коллеги, муж и т.д;
  • Не умеют проявлять сострадание, милосердие и внимательность;
  • Думают, что они достойны только самого лучшего, а всё остальное — удел нищих, слабых и недалёких людей.

Это общие признаки заниженной и завышенной женской самооценки. В принципе они описывают большинство ситуаций связанных с этим вопросом. Теперь об адекватной самооценке женщины.

Признаки здоровой самооценки

Как выглядит женщина, которая обладает нормальной самооценкой?

  • Она хорошо относится к себе и своей внешности, принимая её и работая над ней в случае необходимости;
  • Она относится к окружающим с внимание и заботой, что сильно притягивает людей;
  • Она жизнерадостная, искренняя, счастливая, весёлая, добрая;
  • Она считает себя достойной счастья, но знает и свои недостатки;
  • Она умеет принимать мужские знаки внимания, но не растрачивает себя на случайные мимолётные связи;
  • Она развивается личностно и усиливает свои женские качества характера;
  • Она знает, что работа и карьера — это не самое главное в жизни для неё, так как не даёт всю полноту желаемого счастья;
  • Она уважает родителей, любит мужа и детей, считая их своей судьбой;
  • И в идеале она занимается серьёзным духовным развитием, что автоматически обеспечивает ей хорошую самооценку.

Эти признаки говорят не только о нормальной женской самооценке, но указывают на то, что привлекает мужчин в женщинах. Такая женщина никогда не останется одна и всегда будет привлекать внимание со стороны окружающих.

Как поднять самооценку женщине?

Теперь о способах повышения самооценки до нормального уровня.

  • Найдите окружение, которое будет положительно влиять на Вашу самооценку;

Это самый эффективный способ, который поможет поднять женскую самооценку в кратчайшие сроки. Когда окружение позитивное, мыслящее высокими категориями, стремящееся к успеху, счастью и здоровью, то находясь в нём, невозможно иметь низкую самооценку. Тут хочешь — не хочешь, женщина будет становиться увереннее и счастливее.

Где можно встретить такое окружение? Это среда духовно и нравственно развивающихся людей, которых можно встретить на лекциях и духовных фестивалях, в храмах, монастырях и Святых местах, на тренингах по личностному росту, успеху и бизнесу, в спортивных секциях и на стадионах, в парках и природе в общем. Другими словами, мест много, просто нужно точно вычислить такое место и направиться туда.

И Вы точно не повысите свою самооценку, если будете предпочитать проводить время с людьми в барах, ночных клубах и местах, где царит азарт, разврат и насилие.

Но обращаю Ваше внимание, что это не означает, что нужно бросить мужа, если он у Вас есть. В семье нужно делать всё, чтобы отношения носили возвышенный и чистый характер, и не разрушать их. И факт в том, что у женщины есть огромные возможности в области отношений, главное знать их и умело использовать. В этом Вам может помочь статья:

  • Займитесь духовным и нравственным развитием;

Этот пункт тесно связан с первым. Если женщина начнёт получать и применять на практике знания нравственного и духовного порядка, то её самооценка неизбежно начнёт расти. В процессе саморазвития у человека появляется правильное понимание вещей, смысла жизни, судьбы и многого другого. Поэтому развивающаяся женщина будет меняться сама, будет меняться её жизнь, и будет расти самооценка.

Особенно благоприятно воздействует духовная практика. Это могут быть различные виды медитаций, чтение мантр и молитв, повторение Святых Имён Бога. Это возвышает сознание, успокаивает ум, даёт глубокое понимание вещей и изменяет судьбу.

  • Начните реализовывать свою женскую природу;

Когда женщина становится женщиной в полном смысле этого слова, то ей будет не до уныния, депрессий и прочих признаков низкой самооценки. А это женщина, которая обладает такими качествами, как доброта, чистота, забота, целомудрие, уважение и многое другое. Жизнь на основе этих качеств приносит женщине полное удовлетворение и счастье.

Кстати, мужчины отдают предпочтение именно таким женщинам, в которых проявлены женские качества. Об этом я писал в статье про то, какой должна быть женщина

  • Найдите предназначение и развивайтесь в соответствии с ним;

Помимо того, что женщине нужно жить в соответствии со своей женской природой, ей нужно понять, какие задачи стоят перед ней в этой жизни в соответствии с её судьбой (кармой). У каждого человека есть своё предназначение и только реализуя его в жизни, он может стать по-настоящему удовлетворённым в своём сердце.

У Вас может быть талант в области воспитания, преподавания, медицины, какого-либо искусства и т.д. Найдите своё предназначение и станьте в нём настоящим профессионалом — самооценка станет нормальной автоматически.

Читайте так же:  Женщина после 50 лет психология

О том, как найти предназначение описано в статье:

В дополнение к вышеперечисленным способам обратите внимание на это:

  1. Полюбите себя и свою внешность;
  2. Научитесь уважать себя;
  3. Научитесь быть стеснительной в меру;
  4. Научитесь поднимать себе настроение.

Об этом подробнее ниже.

Как полюбить себя и свою внешность?

Это проблема встречает очень часто. Женщины постоянно недовольны своей внешностью. То она считает себя слишком толстой, то щёки не нравятся, то губы не те и многое другое. Это всё указывает на проблемы с самооценкой и зацикленность на теле.

Конечно, стремление выглядеть хорошо — это признак адекватной женщины. Но когда она не любит в себе то, что ей дано от природы — это уже перебор. Тут и начинаются пластические операции, изнуряющие диеты и прочие способы навредить своему здоровью.

Следует понять, что тело у Вас такое, какое положено по судьбе и дано оно Вам Богом. К тому же физическое тело является ценным даром, который нужно беречь и использовать правильно.

Тело не вечно и рано или поздно оно умрёт, поэтому делать красоту своего тела целью всей своей жизни очень глупо и бессмысленно. Лучше найдите в себе сильные стороны и они далеко не всегда будут связаны с телом.

Вот Вам одна тайна о женской привлекательности:

Когда женщина становится внутренне развитой в результате серьёзного духовного развития, то она становится привлекательной в глазах окружающих вне зависимости от её внешности.

Как научиться уважать себя?

Уважать себя можно и нужно. Самобичевание и отношение к себе с жалостью — это признак обычного эгоизма, просто проявленного по-другому. Женщина с нормальной самооценкой относится к себе с уважением и уважает других людей. Да и вообще человек, который не уважает других людей автоматически не уважает себя, хотя даже не понимает этого.

Самый лучший способ научиться уважать себя — это познать свою истинную духовную природу.

Все живые существа имеют изначальную духовную и вечную природу, а физические тела, в которых они находятся временны. То есть мы все души, которые прекрасны, исполнены счастья и обладают всеобъемлющим знанием. И как после этого можно не уважать себя?

Себя, своё тело и семью, своё положение в обществе следует принимать, как судьбу и милость Бога, так как рождение в теле человека является ценнейшим даром. Мы обладаем возможностью выбирать свой жизненный путь, выбирать между плохим и хорошим. Правда за этот выбор мы несём серьёзную ответственность.

Ещё один хороший способ, который поможет начать уважать себя:

Начните жить для других: родителей, мужа, детей, подружек. Заботьтесь о них, любите их, но при этом не теряйте чувство собственного достоинства.

Человек, который живёт ради счастья других наполняется счастьем и сам Господь начинает заботиться о таком человеке. Подумайте, чья забота важнее: Бога или обычного человека? Ответ очевиден, но конечно же Господь будет заботиться о Вас и через других людей тоже.

Бескорыстные, духовно развивающиеся люди всегда уважаюn себя и обладают нормальной самооценкой.

Как перестать стесняться и где эта тонкая грань?

На самом деле скромность и стеснение — это очень мощное оружие женщины. И не нужно заглушать это в себе. Просто всегда нужно действовать в соответствии с обстоятельствами.

К примеру, с чужими мужчинами не нужно кокетничать и «сворачивать им мозги» своим стеснением. С ними нужна дистанция и строгость, если они начинают вести себя нагло и некультурно. В такие моменты допустим гнев в сочетании со строгостью, которые помогут остудить пыл мужчины.

Со своим мужем можно и нужно быть стеснительной. Это будет вызывать в мужчине ещё больше чувств к женщине. Он будет ценить это, тогда как развязанные женщины, не знающие стыда, никому в долгосрочной перспективе неинтересны.

Совет простой: развивайтесь в соответствии со своей природой и Вы будете знать, где стесняться, а где нет. И помните, что скромность украшает женщину.

Как делать настроение хорошим каждый день?

Чтобы настроение всегда было хорошее нужно жить соответствующей жизнью. И в этом вопросе нет мелочей. Важно, что мы едим, когда спим, с кем общаемся, что читаем, о чём думаем и т.п. Любой аспект нашей жизни может либо положительно влиять на наше настроение, либо отрицательно.

Пообщались с негативно настроенной подружкой и настроение испортилось, что вполне предсказуемо. Съели какой-нибудь продукт насилия и уровень агрессии усилился. В нашей жизни нет мелочей, всё оставляет свой след.

Поэтому для того, чтобы у Вас было хорошее настроение каждый день, Вам необходимо стать счастливой женщиной, которая живёт гармоничной жизнью. Для этого нужно культивировать в своей жизни энергию благости и всё, что является её признаками.

Резюме: как поднять женскую самооценку?

Получилась довольно объёмная и подробная статья. Главный смысл, который нужно уловить здесь: женщина, которая живёт в соответствии со своей природой и руководствуется мудрыми правилами жизни никогда не будет страдать пониженной самооценкой.

По-настоящему разумная женщина не испытывает особых трудностей в жизни, доверяя решение своих многих проблем Богу, мужу и другим родственникам при необходимости. Она не пытается стать «мужиком» и смиренно с любовью выполняет свои женские обязанности, развивается, как личность и прогрессирует духовно. Такая женщина обречена быть счастливой и удовлетворённой.

Ещё раз о том, как поднять самооценку женщине:

  1. Найти окружение, которое будет способствовать повышению самооценки;
  2. Заняться духовным и нравственным развитием;
  3. Развиваться свои женские качества характера;
  4. Найти своё предназначение и развиваться в соответствии с ним;
  5. Принять и полюбить себя и свою внешность;
  6. Научиться уважать себя;
  7. Научиться стесняться или быть строгой в необходимых ситуациях;
  8. Научиться создавать хорошее настроение.

Если Вам понравилась эта статья, то расскажите о ней в социальных сетях! Это и будет Вашей благодарностью автору. Спасибо.

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине

Честная и аргументированная самооценка – это точка жизненной опоры женщины. Никто, кроме нас самих, не может определить нашу цену. И зачастую ни красота, ни богатство, ни ум не имеют к этому никакого отношения.

Все эти критерии – относительны, и зависят лишь от того, под какие шаблоны мы пытаемся себя подогнать.

Почему мы недооцениваем себя

Угадайте, кто самый безошибочный и трезвый оценщик собственному «Я»? Угадали? Это ребёнок. Он полностью уверен в своей неповторимости и уникальности.

Ребенок твёрдо знает, что заслуживает любви и восхищения. Он очень хорошо к себе относится и со спокойной уверенностью ждёт такого же отношения от других. И получает его. У него правильная самооценка. Происходит это по двум причинам:

  1. Ребёнок ещё не научился зависеть от чужих мнений, оценок, сравнений. Он даже не подозревает о существовании таковых. Он сознаёт свою самоценность и уникальность интуитивно, просто потому что он есть.
  2. Он любит себя и твёрдо знает, что заслуживает всеобщей любви просто за сам факт своего прихода в этот мир.

[1]

Этот детский взгляд на себя и ощущение своей неповторимости, эксклюзивности и самодостаточности – самый верный инструмент для своей оценки.

Читайте так же:  Что значит совместимость мужчины и женщины

Низкая самооценка – это печальное осознание факта, что под определённые критерии мы никак не вписываемся. Неважно, кто эти критерии установил: коллега по работе, сосед с верхнего этажа, опрос общественного мнения, или мы сами. Особенно уязвимы женщины после развода.

Нелюбовь к себе – истоки заниженной самооценки. Для того чтобы тебя любили окружающие, надо сначала полюбить саму себя.

Ведь если мы сами не можем найти в собственной личности ничего достойного любви, то другие тем более ничего искать не будут. Женщины склонны игнорировать этот простой факт и находить тысячи причин для того, чтобы сбавить цену своей персоне.

Нам кажется, что причины неуверенности кроются в чётко очерченных вещах, таких, как:
  • Низкий социальный статус
  • Семейное положение женщины, точнее, распад семьи
  • Возраст, наступающий на пятки
  • Внешность, в которой, увы, не всё идеально.
  • Убеждение, что мир ничего не потеряет без её присутствия
  • Социофобия, или простой страх перед общением с людьми.

И таких параметров «несоответствия» можно найти целую сотню. Какая уж тут любовь к себе, когда цена наших достоинств падает, как курс доллара.

Где прячется адекватная самооценка?

Для комфортного существования в этом мире женщине придётся сделать самое тяжёлое: полюбить себя. Принять и со спокойной уверенностью любить себя такой, какая вы есть.

В чём секрет купающихся в любви и обожании «молодух», которым перевалило за 50? Чем заслуживают восхищение сдобные толстушки и разбитые «разведёнки»? Как им удалось поднять самооценку и наполнить свою жизнь уверенностью?

И, представьте, даже особы, социальный статус которых дальше вершины «уборщик служебных помещений» не поднимался, чувствуют захватывающую гармонию с внешним миром!

Просто у них, как у детей, отсутствует внутренняя оценочная шкала. Это не имеет отношения к самодовольству, самовлюблённости, высокомерию и чувству превосходства (подобные черты способны только напугать и оттолкнуть).

Такие женщины существуют на фоне спокойной, доброжелательной любви к своей персоне, как на фоне постоянной тихой мелодии.

Вы – то, что вы чувствуете и вы – там, о чём вы думаете. Убедитесь, что ваши чувства делают вас счастливой и уверенной в себе женщиной. Подумайте, хотите ли вы быть в том месте, где бродят ваши мысли.

Признаки неуверенности в себе

Как повысить самооценку женщине? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим характерные черты неуверенных в себе личностей:

Болезненное желание нравиться и угождать окружающим.

Женщина, которая страдает дефицитом любви к себе, стремится получить её у окружающих. Она очень нетребовательна к людям, у неё немного заискивающий взгляд. Она готова услужить при первой возможности. Но делается это не из альтруистических побуждений, а чтобы заслужить хоть какое-то одобрение.

Нездоровая зависимость от мнения окружающих

Поступками женщин с низкой самооценкой руководит определяющая мысль: что об этом подумают? Ей важно, как расценит тот, или иной её поступок Вселенная: от тёти Маши со 2-го этажа до представителей дружественных цивилизаций. И, пока она мучается над этим вопросом, Вселенная спокойно живёт своей жизнью, не замечая её присутствия.

Повышенное внимание к своей внешности.

Простая деталь сразу выдаёт мучениц плохой самооценки – одежда. Присмотритесь на улице к представительницам слабого пола. Если увидите женщину на слишком высоких каблуках – знайте, что перед вами жертва самооценки.

Ни одна уверенная в себе дама не станет мучить себя таким неудобным способом передвижения. Она испытывает дружелюбный «пофигизм» по отношению к чьим-то мнениям. В одежде предпочитает удобство и комфорт. Носит её для себя.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Сражённые низкой самооценкой одеваются для того, чтобы сверкнуть в глазах окружающих. Они носят одежду для других, плюнув на собственные удобства и предпочтения.

Это не значит, что нужно забыть про красоту в одежде и стиль. Но и злоупотреблять шпильками тоже не стоит. Если вы уверенны в личной самооценке, то сможете подобрать такой гардероб, который будет не только приятным глазу, но и удобным.

Страсть к всевозможным диетам и упорное стремление контролировать вес – один из признаков низкой самооценки.

[2]

Штампы красоты и привлекательности давят на женщин. Интернет пестрит чудесными диетами, которые призваны сделать вас стройными и неотразимыми. В аптеках выставлены чудо-средства, обещающие то же самое.

Создается ложное впечатление, что убрав «лишние» 5 килограммов, женщина повысит собственную самооценку.

На самом деле ничего не изменится, кроме одного: весы действительно будут показывать на 5 килограммов меньше. Всё остальное останется по-прежнему. И проблема повышения самооценки у женщины никуда не денется.

Страх завязать разговор.

Из детства, увы, мы не всегда выносим и доносим до зрелости любовь, адекватную самооценку и уверенность в себе. Родителей не выбирают. Поэтому с детского возраста могут тянуться многие комплексы и страхи. Если на ребёнка постоянно орут и одёргивают за каждую мелочь, он вырастет в страхе перед социумом, формируется низкая самооценка. Женщина, одержимая комплексами, никогда не отважится первой начать разговор из страха, что его не поддержат.

Неестественность и напряжённость в манере держать себя.

Уверенная в своей самодостаточности дама распространяет вокруг себя волны позитива и дружелюбия. Она везде чувствует себя так же свободно, уверенно и раскованно, как дома в привычных тапочках. Окружающие, попав под её спокойное обаяние, тоже расслабляются и мысленно «переобуваются в комфортную обувь», у них поднимается настроение.

Привычка не смотреть в глаза, свидетельствует о проблемах с самооценкой.

Трудно побороть боязнь смотреть в глаза собеседнику, трудно даже на улице не блуждать взглядом поверх чужих голов. А вдруг в них нечаянно отразится то, чего мы и видеть не хотим: насмешка, раздражение, оценка… Нет, лучше продолжать смотреть сквозь людей, как сквозь прозрачное стекло.

Боязнь первой кому-то улыбнуться

Низкая самооценка исключает такие непосредственные проявления, как простая улыбка случайному прохожему, кассирше в магазине, начальнику на работе. Липкий страх ещё на подступах блокирует подобное намерение: а вдруг моя улыбка останется без ответа?

Как повысить самооценку женщине — 6 главных правил

  1. Примите, как данность тот факт, что вы – вы неповторимы и уникальны. Человек – экземпляр штучный. Таких, как вы, в мире ещё не было и не будет.
  2. Чтобы поднять самооценку, не загоняйте себя в чужие узкие рамки, не подгоняйте себя под навязанные кем-то шаблоны. Как говорила героиня фильма «Влюблён по собственному желанию»:

«У каждого человека свой пьедестал. Не стоит карабкаться на чужой».

Поднять самооценку, не избавившись от множества мелких страхов и страшилок, живущих в подсознании, невозможно.

Читайте так же:  Химия в отношениях между мужчиной и женщиной

Для этого можно попробовать упражнение «Мощный фонарь».

Представьте, что в вашем подсознании темнота и мрак. Вы ничего не можете в нём разглядеть. Всё, что там есть, прячется в тёмных углах.

Мысленно включите воображаемый фонарь и направьте яркий свет в эти самые углы. Разглядите там притаившиеся страхи, давние обиды, древнюю линейку, которой вы до сих пор меряете свою личность. После этого начинайте смело выгребать из этих тайников весь ненужный хлам и выбрасывать его на историческую свалку.

А в освободившееся помещение можно впускать хороших, проверенных квартирантов: бесстрашие, свободу от чужого мнения, адекватную самооценку, уверенность в своей уникальности и любовь. Любовь и страх не уживаются вместе. Страх блокирует любые наши эмоции и действия. Любовь убивает страх, повышает чувство собственного достоинства.

Советы психологов

  • Для повышения женской самооценки психологи рекомендуют тщательнее выбирать фильмы, книги, сайты, музыку и окружение. Берите только то, что несёт в себе мощный заряд позитивной энергии. Учитесь находить информацию, которая вас окрыляет, вдохновляет и мотивирует. Избегайте негатива: выключайте программу с плохими новостями, не смотрите тяжёлых фильмов, не слушайте печальную музыку, не общайтесь с друзьями-нытиками. Повышение своей значимости возможно только в компании солнечных оптимистов.
  • Начните делать добрые дела. Переведите бабушку через дорогу, накормите голодного котёнка, помогите соседскому мальчишке написать сочинение, сбегайте за хлебом для дедушки-ветерана. Пусть дела будут маленькие, но позитивное отношение к жизни начинается с малых добрых дел. Это даёт двойную пользу: вы, наконец, отвлекаетесь от себя и переключаетесь на кого-то другого. Помогая ближнему, вы автоматически начнёте думать о себе в более позитивном ключе и повысите свою самооценку.
  • Не пускайте в голову мысли, которые не несут видимой пользы. Бесполезные и вредные мысли не подавляйте, а просто автоматически заменяйте на полезные и позитивные.

Видео совет

Аффирмации, или Я – самая обаятельная и привлекательная.

Забавный и смешной сняли когда-то фильм. А, тем не менее, много там полезной информации. Помните заклинание:

«Я – самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня».

Теперь такие самовнушения модно называть аффирмациями.

Аффирмации на повышение самооценки дадут нужный эффект при соблюдении нескольких простых правил:

  • Повторять их надо осмысленно, чётко представляя себе, всё, что произносишь. Автоматическое произнесение заклинаний, не окрашенное чувствами и эмоциями, не принесёт желаемого результата.
  • Нужно верить в то, что пытаешься себе внушить, чтобы повысить самооценку. Представьте, что ваше желание уже сбылось. Вообразите себя такой женщиной, какой вам хочется себя видеть. Поверьте, что она – это вы. Вживитесь в неё, почувствуйте, как она свободна и гармонична. Подумайте, как вела бы себя эта идеальная, уверенная в себе женщина в той, или другой ситуации.
  • Самовнушение на повышение самооценки не должно носить оттенок негатива. В нём должна отсутствовать частица «не».
    Подсознание, как ни печально, улавливает сначала только эту частицу. И сводит всю аффирмацию к нулю. То, что вы хотите внушить для повышения собственной самооценки, должно начинаться с уверенного утверждения и провозглашения.
    Например, неправильная аффирмация звучит так: «Я не боюсь общаться с людьми, я не толстая, я не глупая, я не застенчивая»
    Пример правильного самовнушения: «Я — бесстрашная, я – любимая, я всё могу, я всё сумею»

Аффирмации для повышения женской самооценки можно придумывать до бесконечности в зависимости от того, какой вы хотите себя видеть.

Несколько полезных упражнений для повышения самооценки

Психологи часто рекомендуют упражнение «Двойник» своим пациентам с фобиями. Если вы боитесь делать то-то и то-то, изобретите себе двойника. Наделите его самыми привлекательными в ваших глазах чертами. Дайте ему имя.

[3]

А потом в трудных ситуациях устраняйтесь, а ему предоставляйте возможность действовать. Это вы чего-то боитесь, это у вас низкая самооценка. А с двойняшкой-то всё в порядке. Пусть она и выходит на сцену в нужный момент.

Например, психологи так лечат заикание. Говорят заике: «Придумай, что в тебе живёт Петя Иванов. Ты заикаешься, а Петя – нет. Пусть теперь вместо тебя он поговорит». Такой метод неплохо работает практической психологии

Упражнение « 10 секунд». Психология утверждает, что внешние данные и красивая одежда держат внимание собеседника только несколько секунд. В эти несколько секунд вас ещё не оценивают. Оценка автоматически начинает начисляться лишь после того, как вы заговорите и улыбнётесь.

Попробуйте поэкспериментировать. Главное – уверенно продержаться несколько секунд, а потом поразить оппонента своим обаянием, приятным общением и лучезарной улыбкой. Именно это потом будут оценивать, говоря о вас.

На вопрос «Как повысить самооценку женщине перед мужем» можно ответить в двух словах:

  • Не ходите дома в драных халатах.
  • Не бойтесь потратить на себя немного денег и времени для обретения неземной красоты.

Это окупится вниманием со стороны супруга, а вам придаст уверенности в собственной неотразимости.

Не бойтесь быть собой. Вы – прекрасны и удивительны! Вы – самая обаятельная и привлекательная! Вы – штучный, эксклюзивный экземпляр! Любите себя и ваша самооценка вырастет, как на дрожжах!

Как повысить самооценку девушке: простые советы

Здравствуйте, дорогие читательницы. В этой статье Вам станут известны советы, как повысить самооценку. Вы узнаете, как проявляется неуверенность в своих силах. Выясните, по каким причинам она может развиваться. Вам станет известно, какие упражнения помогут избавиться от заниженной оценки своей личности.

Характерные проявления

  1. Потребность в том, чтоб все люди испытывали симпатию по отношению к ней. Присутствует дефицит любви к собственной персоне. Женщина старается взять ее из окружения. Всегда придет на помощь, но только для того, чтобы получить одобрение.
  2. Наблюдается повышенное внимание к собственной внешности. Такая девушка обязательно оденет высокие каблуки, чтобы подчеркнуть стройность своих ног. Она не будет задумываться о том, что на каблуках неудобно, что потом будут болезненные ощущения в икрах. Она это делает, чтоб скрыть неуверенность в своей привлекательности.
  3. Зависимость от точки зрения окружающих людей. Такая девушка всегда думает о том, что могут сказать другие люди, как они к ней отнесутся.
  4. Боязнь начать разговор. У такой девушки наверняка будет много комплексов, а также фобий.
  5. Постоянные диеты, волнение за свой вес указывают на женщину с заниженной самооценкой. Если такая барышня считает, что, сбросив лишние пять килограмм, она будет чувствовать себя удовлетворенной, сможет нормализовать самооценку, то она глубоко ошибается. В этот момент возникнет потребность скинуть еще несколько килограмм.
  6. Боится смотреть в глаза собеседнику.
  7. Страх совершить первый шаг, улыбнуться прохожему или понравившемуся парню.

Причины снижения самооценки

  1. Взросление рядом с родителями, которые недостаточно любили свою дочку, излишне ее критиковали.
  2. Школьные годы, в которых присутствовало много ошибок, повлиявших на неуверенность в себе и развитие комплексов.
  3. Частые неудачи во взрослой жизни, которые преследуют на протяжении длительного периода, подрывают веру в себя.
  4. Нездоровый круг общения. Когда человека окружают безынициативные люди, нет правильного примера для подражания, он растет, не веря в свои силы.
  5. Дефекты здоровья или внешности. Ребенок или взрослый человек видит, что он отличается от других людей. А, если еще присутствуют насмешки, издевки, то еще быстрее снижается самооценка, формируются комплексы.
Читайте так же:  Если женщина платит за мужчину психология

Упражнения

Давайте разберемся, как повысить самооценку девушке.

  1. Упражнение «двойник». Когда присутствует страх совершить какие-то действия, можно создать себе двойника. Назовите его, наделите привлекательными чертами. Когда возникнут какие-то трудности, отодвигайте себя на задний план, а двойника выставляйте на передний. Помните, что у него нет проблем с самооценкой.
  2. Самовнушение. Девушка должна осмысленно произносить фразы, в которых будет звучать, насколько она привлекательна, самостоятельна, красива и умна. Необходимо представить себя на месте женщины, образ которой Вы считаете идеальным. Поверьте в то, что Вы такой уже являетесь, чувствуете, как она и живете.
  3. Десять секунд. Нужно осознать то, что знакомство с человеком, оценка его внешности и качеств, происходит в первые секунды после начала общения. Важно научиться в этот момент держаться на высоте, попробовать почувствовать себя уверенной. Это позволит расслабиться и начать нормальное общение.

Для того, чтобы узнать, как повысить самооценку женщине, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

У меня долгие годы была занижена самооценка. Частично это было связано с нехваткой любви в детстве, с отсутствием понимания со стороны близких. В школе я старалась быть лучше других, чтобы чувствовать свою значимость. Та же история повторилась и в университете, который я закончила с красным дипломом. Несмотря на все это, я считала себя непривлекательной, не достойной чего-то хорошего. Встретив своего будущего мужа, который дал мне силы, научил верить в свои возможности, каждый день восхищался мной, придавал уверенности, я смогла нормализовать свою самооценку.

Теперь Вам известно, что собой представляет психология женщины с заниженной самооценкой. Важно понимать, что наличие нормального отношения к собственной персоне позволяет полноценно жить, развиваться, заводить семью, расти по карьерной лестнице. Если пришло осознание того, что Ваша самооценка занижена, не бездействуйте, обязательно займитесь ее повышением.

Как поднять самооценку девушке: 6 рабочих способов

Что делать, если ты чувствуешь себя недостойной, некрасивой, скучной? И еще много-много отрицательных прилагательных. Важно заглянуть внутрь себя и захотеть это всё исправить. Как поднять самооценку девушке, женщине, подростку?

Идеальный баланс

Хорошая и адекватная самооценка состоит из 2 компонентов: автономность и адекватность. Важно поймать в этом баланс, чтобы каждый день, час и минуту прибывать в гармонии с собой.

Автономность

Первый компонент – это автономность. Обычно девушка всё знает о себе: кто она, что умеет делать, какой она специалист, знает свои желания и цели. И даже если мир, друзья, коллеги и родственники развернуться на 180 градусов от нее, она всегда уверена в своей жизненной позиции. Автономная самооценка не зависит ни от критиков, ни от советчиков, ни от чужого опыта, ни от любых внешних раздражителей.

  • Мама, папа, я хочу полететь с друзьями на выходные в Париж.
  • Ой, нет, ты что! Это неизвестная страна. Ты там потеряешься/у тебя украдут деньги/на тебя нападут инопланетяне.
  • Ну да. Тогда я не полечу в Париж.
  • Мама, папа, Я все равно лечу в Париж. У меня отличные друзья. Я хорошо знаю язык, умею находить подход к людям. Я знаю, что я могу.

Адекватность

Как поднять самооценку и уверенность в себе девушке? Ваша самооценка должна быть адекватной. Вы должны себя оценивать так, как вас оценивает окружающий мир.

Если вы мечтаете петь, а кто-то из знакомых из друзей вам сказал этого не делать, то не стоит останавливаться, это только одно мнение. А вот если уже большая компания авторитетных людей, которые понимают в музыке, вам говорят подобное, то стоит задуматься. Есть вероятность, что ваша самооценка неадекватна. И может нужно открыть в себе какой-то другой талант.

Хотя… Олечку Бузову это не остановило. И девушка прет напролом. Кстати, именно она является хорошим примером высокой самооценки. Девушка, которая подняла свою значимость и рубит на этом миллионы.

Не критикуйте себя вслух никогда при других людях. Есть большая вероятность убедить их в этом.

‼Существует такое заблуждение среди людей: они думают, что у них повысится самооценка только тогда, когда они похудеют, когда они получат Оскар или станут топ-менеджером Газпрома. Это заблуждение. Адекватную самооценку нужно иметь здесь и сейчас. Она растет изнутри. И только к таким людям, которые знают свою значимость, приходит то, что они просят.‼

Ищем причины

Перед тем, как мы расскажем, как поднять самооценку девушке, важно выявить причины этого состояния. Что привело к тому, что вы вынуждены каждый день бороться с самим собой и пересиливать себя?

Всё идёт из детства

Это настолько заезженная фраза, что многие не обращают на нее внимание и пропускают мимо ушей. Несмотря на всю свою назойливость, в большинстве случаев все проблемы идут именно из детства.

Если у вас было счастливое детство, и вы считаете, что ваша проблема точно кроется не в семье, то просто пропустите этот пункт.

Нельзя выявить одну причину на всех, поэтому мы постарались собрать некоторые фразы, которые могли звучать в той или иной интерпретации из уст ваших родственников:

  • Какой ты вредитель! Ты сломал телевизор/утюг/не кладешь на место игрушки/не убираешь за собой и тд.
  • Ой, ты никогда не сможешь похудеть! В нашей семье никто никогда не худел. Это всё гены.
  • Посмотри, как хорошо получается у Егора, а у тебя… руки-крюки.
  • Ну что там у тебя? Рисунок? Да какие-то каляки-маляки, остань. Не до тебя сейчас.
  • Туда лезть не надо, даже не думай об этой. Тебя заберут пираты и увезут в Карибское море!
  • Ну и стандартное: «А вот сын маминой подруги уже сидит в правительстве и издает законы. А чего добился ты, эльф 80-ого уровня? А вот Наташенька, дочка теть Любы, уже вышла замуж, родила тройню и квартиру в ипотеку взяла. Ну, развелась уже правда, но это не столь важно».

Ко всему этому еще можно отнести гипо- и гиперопеку, когда ребенок бегает сам по себе или родитель слишком оберегает своё дитятко.

Завяли помидоры

Довольно часто причиной низкой самооценки является наш самый родной и близкий (когда-то) человек. Если вы завязали отношения с неосознанным и нереализованным в жизни человеком, то он все свои косяки будет выплескивать на вас.

Ваши недостатки вас беспокоят потому, что вы придаете им избыточное значение.

Как только его фантазии, которые он создал в своей голове, не будут совпадать с реальностью и с вашим поведением, он сразу будет недоволен. Партнер будет обвешивать вас ярлыками, что вы какая-то не такая. От этого рождается огромное количество комплексов, потому что вы понимаете, что это говорит вам самый дорогой человек.

Читайте так же:  Совместимость знаков скорпион мужчина и женщина дева

Всем хорошего дня

Социальные сети и #роскошнаяжизнь – это сейчас главные факторы, которые могут значительно понизить самооценку человека. Ты встаешь утром, листаешь ленту и видишь, что вчера Люська сказала, что не может одолжить тебе 1000 рублей, потому что у нее самой денег нет. А сегодня она уже выложила фоточки с Кипра, где всем желает #GM. И многие люди, которые обладают какими-то достоинствами, оценивают себя очень низко.

Практики и техники

Как поднять самооценку девушке в 16 лет, в 25 лет, в 35 лет, в 40 лет? Для вас мы собрали несколько советов, которые помогут вам стать сильнее и обрести себя. Вы можете использовать все сразу или что-то одно.

Наслаждайся своими победами

Начинать нужно всегда с малого. Заведите дневник или блокнот, подойдут заметки в телефоне. И каждый день вписывайте туда свои достижения, хорошие дела и отмечайте свои положительные качества:

  • я сняла маленького котенка с дерева;
  • я могу помыть всю посуду за 20 минут и сковородку тоже;
  • я нашла в себе силы встать с кровати и пойти на учебу;
  • я могу продержаться 3 часа без сигарет;
  • я могу есть норму в 1500 калорий, чтобы похудеть;
  • я могу не отвечать на сообщения бывшего, как бы мне не было обидно;
  • сегодня меня обидел одногруппник, но я смогла промолчать и адекватно отреагировать на эту проблему.

Всё, чтобы с вами не происходило, старайтесь превращать в достоинства. Если вы проделаете данную методику хотя бы неделю, то вы очень удивитесь, сколько хорошего в вас таится. А сколько еще может вырваться наружу?

Скрытый подарок

В своем блокнотике вы можете записывать свои цели. Что именно вы хотите? Дом, машину, семью, отдых на Мальдивах, новый айфон… А что вам мешает получить всё это? Какое убеждение и блоки? Но ответ на этот вопрос должен быть коротким.

  • Чего я хочу?
  • Встретить статусного и обеспеченного мужчину?
  • Что мне мешает?
  • Я некрасивая.

Проговаривая эти фразы, вы должны спросить себя: А где живет это убеждение? Какое чувство оно во мне вызывает? Далее нужно погрузиться свой внутренний взор, внутрь себя, и посмотреть, как именно оно там живет? Что это? Болото? Сырая дыра? Темная комната? Жижа? У каждого своя ассоциация.

Максимально постарайтесь описать это место. Только не отвлекайтесь. Погружайтесь на самое дно. Через пару минут снизу должны постучать, и откроется второе дно. Освободитесь от этого состояния полностью.

Как повысить свою самооценку девушке с помощью аффирмаций? После проделанной работы запишите на бумаге ваши качества антиподы:

  • Было: я некрасивая. Стало: я красивая, я достойна любви.
  • Было: я раздражительная. Стало: я адекватно и спокойно реагирую на любые вещи.

Учитесь принимать комплименты от других. Никогда не отказывайтесь от них.

Раскопайте свой скрытый подарок, который лежит в основе вашего недостатка. Представляйте и визуализируйте себя в этих положительных достижениях, перешагивая с правой на левую ногу. Проговаривать фразы-мотиваторы можно также перед какими-то экстремальными действиями: прыжок с парашютом или погружение под воду. Эти методы помогут «заякорить» убеждения в вашем сознании.

Собственные стикеры

Как повысить самооценку девушке? После того как вы соберете свои крутые качества, попробуйте в этом состоянии нарисовать свой символ, который будет отражать ваши положительные стороны. Это может сердце, звезда, ваш знак зодиака, единорог, принцесса, корона, да что угодно.

Наделайте таких стикеров штук 20-30 и просто разложите их по всей комнате. Как только вы их увидите, вы будете вспоминать о своих положительных сторонах или целях. Они обязательно сыграют свою роль в вашем становлении.

На встречу страху

Как поднять самооценку девушке подростку и жуткому интроверту? Даже если вы самый закомплексованный в мире интроверт, идите на встречу своему страху. Заведите инстаграм, выкладывайте свои селфи, свои луки, еду, делитесь музыкой. Это безумно сложно сделать, но побуждайте себя к публичным выступлениям. В адекватных количествах. Пускай вами любуются, пускай вас оценивают.

Превратите свои проблемы пыль. Уменьшайте их значимость.

Прокачка чакр

Тот, кто этим увлекается, можно попробовать прокачать свою 3-ю чакру. Чакра под названием Манипура отвечает за нашу самооценку и находится в области пупка. Во время медитации вы должны посадить в себе зерно с программой «Я могу!». Именно эта фраза укрепляет самооценку и делает ее автономной.

Есть два способа прокачки чакр:

Если вы любите заниматься спортом, то при физической нагрузке прокручивайте в голове свои положительные качества: я могу хорошо готовить, я могу помогать животным, я могу радоваться жизни и тд. Во время таких занятий ваша энергетика укрепляется, а самооценка повышается.

Спорт и деньги дают большую уверенность в себе.

Наблюдение

  • Дано: ты – ученый-испытатель, твоя низкая самооценка – твой подопытный кролик.
  • Что надо сделать: наблюдать в своей лаборатории, как кролик себя ведет.

Как поднять самооценку девушке таким методом? Как только вы посмотрите на проблему с другой стороны, многие подводные камни начнут всплывать. И со всем этим будет намного проще работать. Не нужно побеждать плохую самооценку, нужно просто наблюдать, реагируя на всё: «Ясно/понятно. И что дальше? Ну и что?».

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, как поднять самооценку девушке в любом возрасте. Берите простые техники на вооружение и самосовершенствуйтесь. Продолжайте сиять, потому что для кого-то вы можете стать маяком.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Спасибо за ваше потраченное время

Источники


  1. Энциклопедия современной женщины. Семья и карьера. — М.: Мир книги, 2002. — 350 c.

  2. Рамендик, Д. М. Общая психология и психологический практикум. Учебник и практикум / Д.М. Рамендик. — М.: Юрайт, 2016. — 304 c.

  3. Чеховских, М. И. Психология делового общения / М.И. Чеховских. — М.: Инфра-М, Новое знание, 2016. — 256 c.
  4. Непопалов, В.Н. Психические процессы и личность / В.Н. Непопалов. — М.: Физическая культура, 2010. — 494 c.
  5. Нарушевич, Руслан Консультации психолога. Семья, дети, работа. Ведическая психология. Книга 1 / Руслан Нарушевич. — М.: Ведананда, 2013. — 424 c.
Поднимаем самооценку женщине психология
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here